Il vero scopo della pratica del tennis

Qual è lo scopo principale della pratica?

Beh, lasciate che vi dica cosa non è. Non è per migliorare i tuoi colpi (non direttamente comunque). Non è per lavorare a piedi o anche solo per concentrarsi. Questi sono tutti benefici indiretti di ciò che si vuole fare – che è quello di costruire abitudini.

La pratica del tennis consiste nello sviluppare le abitudini che vorresti che accadessero durante una partita senza alcun pensiero cosciente. Il modo in cui ti alleni serve a costruire questi comportamenti o a distruggerli e a creare abitudini che riducono le tue prestazioni durante la partita.

Qui ci sono 4 errori che le persone fanno in pratica (o partite a seconda di come si vuole guardare).

1. 1. Ti eserciti per sviluppare il tuo gioco e lavorare su obiettivi che si trovano tutto intorno al campo. Tuttavia, quando si arriva in campo, ci si concentra sul gioco contro un avversario. Ecco una domanda per te: quanto tempo dovrai dedicare all’analisi di un avversario in pratica? Di solito nessuno!

Seconda domanda – quanto tempo durante le partite passi concentrandoti su obiettivi specifici sul campo di gioco?

2. L’errore più grande e più ovvio che le persone commettono sul campo è che si allenano con poca intensità mentale o fisica e si chiedono perché li evita quando ne hanno bisogno durante una partita.

“Ciò che non si allena emerge sicuramente come ciò che si deve praticare per avere successo”.

3. 3. Concentrarsi sul punteggio. In pratica, il tuo focus è spesso sulla tua performance. Tuttavia, quando ti trovi in una situazione di gara, la tua mente diventa dominata dal punteggio. Questo può solo portare a prestazioni scadenti. Concentrarsi sui risultati è pensare al contrario.

“Il punteggio è l’effetto delle cause che hai messo in atto”.

4. Ci si diverte un sacco in allenamento e si esce su un campo da gioco, ma è come se qualcuno fosse appena morto. Diventi troppo serio. La tua passione e il divertimento per il gioco diventa secondario (di solito al punteggio).

Domanda a cui voglio che tu risponda –

Vi divertite quando giocate il vostro miglior tennis?

Oppure

Giocate il vostro miglior tennis quando vi state divertendo?

Pensate a questa domanda per un momento ….

Quando inizi a pensare alle tue sessioni di pratica come un’opportunità per sviluppare o distruggere le abitudini, cominci a praticare con maggiore intensità.

Ogni singola cosa che fai nella pratica conta. I tuoi livelli di intensità, come rispondi ai colpi male bloccati e così via. Non c’è modo di sfuggire alle abitudini che si costruiscono sul campo di pratica – perché sicuramente ti seguiranno nelle tue partite. Quindi divertitevi, lasciate che il punteggio sia il risultato delle abitudini che avete creato e assicuratevi di concentrarvi sul campo di prova è la stessa cosa su cui vi concentrate in una partita.