I vantaggi di giocare a Squash
Lo squash non è più considerato uno sport di classe media come lo era una volta molti anni fa, è aperto a tutti. Attualmente, è considerato un gioco di resistenza che le persone intraprendono professionalmente e socialmente. Ci sono numerosi vantaggi nel giocare a squash. Squash apporta molti benefici dal punto di vista della salute e del sociale, quelli di cui elencheremo di seguito
Sviluppa le tue capacità aerobiche
Riassumendo: lo squash è davvero un'attività che richiederà al giocatore di lavorare sodo. Ciò che significa esattamente è che un giocatore di squash dovrà applicare efficacemente il cuore. Considerandolo un gioco ad alta energia, il cuore dovrà battere forte e fornire molto più ossigeno ai muscoli. Di conseguenza, l'abilità aerobica dell'individuo migliora. Il gioco fonde molte mosse – qualcosa che spinge continuamente la capacità cardio del corpo.
Aiuta a rafforzare i muscoli
I benefici più significativi del giocare a squash sono lo sviluppo muscolare. Durante una partita, dovrai lavorare su tutto il tuo corpo per stare al passo con l'altro ragazzo. Dai passi lunghi alle azioni delle mani corte e veloci, un gioco di squash utilizza la parte superiore oltre a quella inferiore. Quindi, i muscoli che spesso non vengono utilizzati duramente finiscono per lavorare duramente e quindi diventano molto più forti. A tempo debito, questo migliora la forza del nucleo del corpo, dandogli un aspetto ordinato e strappato.
Elimina il grasso
La zucca potrebbe far girare il tuo cuore ovunque tra 80 e 90 per cento del battito cardiaco più alto. In effetti, una partita di mezz'ora di squash può consentire di bruciare calorie 520. È uno sport in cui il giocatore deve lavorare molto più duramente nei periodi di tempo. con tutti gli esercizi fisici a intervalli, il corpo continua a bruciare calorie anche dopo che è arrivato a una fermata. Durante una partita di squash, i nostri corpi si immergono nelle riserve di grasso esistenti. Quindi, puoi vedere cosa succederà a quel grasso corporeo aggiuntivo se uno fa della zucca una parte della tua vita. E ci sono anche altri vantaggi di giocare a squash rispetto a quello che hai imparato attualmente 39;
Aiuta a rendere flessibile il fisico
Lavorando su entrambi i muscoli piccoli e grandi del corpo, lo squash potrebbe renderti ulteriormente flessibile. Il semplice fatto che l'attività possa farti andare oltre la normale gamma di movimenti ti rende molto più agile. Tuttavia, poiché si tratta di uno sport ad alta intensità, può provocare rigidità muscolare (soprattutto se si hanno muscoli più deboli). Quindi, può essere meglio se si incorpora una routine di stretching se si intende trascorrere del tempo giocando una partita a squash di tanto in tanto.
Migliora il coordinamento
La palla colpisce il muro e ritorna in pochissimo tempo. Significa in una partita di squash, devi essere sempre pronto. Questo & # 39; prontezza & # 39; affrontare la palla funziona sul coordinamento mano-occhio. Inoltre, ha un'influenza positiva sul modo in cui gli arti interagiscono durante una partita. Prendendosi cura di questi dettagli più fini, la zucca aumenta effettivamente la tua capacità generale di concentrazione.
Si può dire molto di più riguardo ai benefici del gioco della zucca. Tuttavia, la prima cosa da fare sarebbe raccogliere quella racchetta da squash e iniziare a goderne i benefici.