Migliora la tua zucca: i vantaggi di guardare la palla in ogni momento
Guardare la palla da squash durante una manifestazione è la cosa più importante che puoi fare per migliorare il tuo gioco. Mai e poi mai distogliere lo sguardo dalla palla durante una manifestazione. se hai paura di guardare la palla dietro di te, indossa occhiali protettivi. È impossibile raggiungere il tuo potenziale se non tieni costantemente gli occhi sulla palla. Guardare la palla mentre lascia la racchetta del tuo avversario, in particolare quando la palla è dietro di te, aumenterà notevolmente su come sei in grado di:
Meglio giudicare il tiro del tuo avversario 39; s
Avrai la prima idea di dove il tuo avversario & # 39; il tiro di s sta andando quando la palla lascia la sua racchetta. Puoi raccogliere informazioni sulla direzione, la traiettoria, la velocità e l'altezza del tiro per il tuo cervello per calcolare dove dovrai essere per incontrarlo. Per tracciare con precisione la palla, è necessario tenere d'occhio la palla in ogni momento. Se aspetti di vedere la palla staccarsi dalla parete frontale, perdi circa la metà del prezioso input di traiettoria necessario per giudicare con precisione il tiro giocato.
Meglio anticipare il tiro del tuo avversario 39; s
Solo guardando la palla che si divide secondo all'impatto che viene fuori dalla racchetta del tuo avversario ti permetterà di anticipare il suo tiro.
Importante: se stai girando la testa indietro verso la parete anteriore prima dell'impatto che non prevedi, stai indovinando! Per Volley, in particolare, devi vedere la palla presto per essere sulla buona strada per intercettarla. Se impari ad anticipare se stanno guidando, scendendo, vantandosi o attraversando il campo, questa è metà della battaglia proprio lì. L'anticipazione funziona solo guardando la palla quando è dietro di te.
La ricerca dimostra che & quot; esperto & quot; i giocatori possono prevedere il tiro dell'avversario con un livello di precisione molto elevato fino a 600 millisecondi prima dell'impatto. Indizi importanti per prendere decisioni anticipate – movimento del braccio e della racchetta in particolare 160 – 80 ms prima dell'impatto e il volo della palla immediatamente (fino a 80 ms) dopo l'impatto.
Le due principali fonti di informazioni utilizzate da giocatori esperti sono:
1. Probabilità – l'avversario & # 39; le abitudini strategiche, le capacità tecniche dell'avversario e la sua posizione in campo;
2. Indizi posturali emessi dall'avversario – in particolare il movimento del braccio e della racchetta che porta al contatto con la palla.
La ricerca ha dimostrato che i giocatori esperti non hanno una migliore “visione” rispetto ai principianti né osservano segnali diversi rispetto ai principianti quando cercano informazioni su cui basare la propria decisione su ciò che sta per accadere. Piuttosto, i giocatori esperti sembrano fare un uso migliore delle informazioni disponibili, in particolare per quanto riguarda l'azione del braccio e della racchetta dell'avversario.
I giocatori esperti identificano o raccolgono schemi di gioco meglio dei principianti.
Le abilità di anticipazione vanno dal semplice – prevedere il rimbalzo della palla, fino alla capacità di leggere il gioco sufficientemente bene da lanciare una palla veloce colpita dal campo frontale da un “ingannevole”; giocatore. Queste abilità diventano automatiche con l'esperienza, ma tradizionalmente le abbiamo sviluppate solo giocando partite.
Meglio muoversi in campo, avere un ritmo migliore
Guardare la palla quando è dietro di te è vitale per il movimento. Questo, a sua volta, aumenterà la tua velocità sulla palla e ti consentirà di muoverti alla velocità appropriata, senza superare la palla. Superare la palla è uno dei maggiori problemi a livello principiante.
Se guardi la parete frontale, avrai solo il suono del tuo avversario che colpisce la palla o la palla che entra nella tua visione periferica per reagire. Questo spesso farà muovere i tuoi piedi rispettivamente fino a tardi o molto tardi, e lo renderà un enorme svantaggio nel raggiungere i tiri ravvicinati del tuo avversario.
guardare migliora notevolmente la tua velocità in campo senza accelerare fisicamente. Credo che guardare bene la palla ti porterà molto più veloce nel campo da squash che fisicamente più veloce.
Solo guardando costantemente la palla che esce dal tuo avversario quando la palla è dietro di te nel campo posteriore imparerai un ritmo per muoverti campo da squash.
Il ritmo è parte integrante di qualsiasi sport, facilitando tutti i movimenti.
Prendi una migliore decisione tattica
Più tempo hai a disposizione in questo gioco veloce, migliori saranno le tue decisioni.
Gioca in modo più sicuro ed evitando decisioni contro di te.
Guardare ti aiuta ad allontanarti dall'oscillazione della racchetta e dalla palla, mentre il tuo avversario sta restituendo il tiro. Indossare occhiali se si ha paura di guardare. Senza guardare la palla i tuoi progressi saranno limitati e possono essere pericolosi. Guarda la palla e se sei troppo vicino e all'interno della “linea di tiro” allontanati, ma non distogliere lo sguardo dalla palla. Puoi & # 39; t tornare sempre alla T quando colpisci un tiro libero. Spostare la posizione T se necessario.
L'aspetto negativo di non guardare la palla quando il tuo avversario è dietro è che potresti essere colpevole di non cancellare, e ancora peggio, di non tentare di liberare. Questa può essere la differenza tra un ictus e un let.