Consigli per il tennis: vuoi giocare a tennis migliore? Allenati come un pugil

Se vuoi seriamente giocare a tennis meglio, puoi allenarti come un pugile.

Ho consigliato molti giocatori di tennis, pugili e artisti marziali. Inoltre, sono un appassionato tennista. Sono stato coinvolto nel pugilato e nelle arti marziali da bambino e recentemente ho ripreso ad allenarmi in quello che i fan chiamano “la dolce scienza”.

Ecco tredici motivi per cui il pugilato ti farà diventare un tennista migliore:

1. La boxe, come il tennis, è tutta una questione di equilibrio e di buon lavoro. Qualsiasi pugile ti dirà che non puoi fare nulla se rinunci al tuo equilibrio. Lo stesso vale per il tennis. I grandi giocatori hanno grandi piedi.

2. Il tennis richiede una grande resistenza. Una volta che puoi sparare tre o quattro round da tre minuti, scoprirai di avere una resistenza eccellente per i punti lunghi e le partite lunghe.

3. La speed bag è un buon modo per migliorare i tempi, la messa a fuoco e la coordinazione occhio-mano. Nel pugilato, devi sapere dove sono le tue mani tutto il tempo. Nel tennis, la palla viaggia nella direzione delle tue mani. La borsa della velocità può aiutarti a migliorare la messa a fuoco, i tempi e la consapevolezza delle tue mani. Padroneggiare la speed bag può essere molto utile per migliorare il tuo tiro al volo e le tue reazioni in rete.

4. I grandi pugili hanno un grande ritmo. Guarda le loro mani e i loro piedi. Le palestre di boxe hanno sempre musica con un battito in sottofondo per un motivo. Allo stesso modo, i giocatori di tennis richiedono un grande senso del tempo e del ritmo in modo che possano colpire la palla nel momento migliore.

5. La corda da salto è un esercizio preferito tra i combattenti. I giocatori di tennis che saltano la corda possono migliorare il loro gioco di gambe e il loro equilibrio. Essere leggeri sui tuoi piedi è particolarmente utile quando si ritorna a servire e quando si corre giù per le palle.

6. Alcuni anni fa, ho giocato a un tennista che era una cintura nera nel Karate. Ho notato che era particolarmente bravo a leggere dove stavo per colpire la palla. Quando gli ho chiesto se il suo allenamento di arti marziali, che è simile al pugilato, è stato utile, ha detto che lo era sicuramente. Ha osservato, “Quando ci alleniamo, dobbiamo leggere il linguaggio del corpo del nostro avversario per determinare cosa faranno dopo.

7. I pugili hanno un mantra. “Falla perdere e fagli pagare.” Questo stesso mantra è utile per i giocatori di tennis.

8. I pugili, come i tennisti, devono sfruttare opportunità e debolezza quando li vedono.

9. Un slugger nel pugilato è analogo a un grande battitore o un grande server nel tennis. Un giocatore che ritorna e restituisce ogni palla è molto simile a una punzonatrice è lo sport del pugilato. I giocatori di tennis possono trarre vantaggio dal decidere quale tipo di giocatore vorrebbero essere. Alcuni giocatori, che hanno tutti i giochi di corte, possono essere sia pigri che contro-punzoni.

10. Il potere nel pugilato deriva dalla perdita, usando le gambe e trasferendo il peso. Il potere di colpire una pallina da tennis viene generato più o meno allo stesso modo e molti degli stessi muscoli utilizzati nella boxe sono utilizzati su un campo da tennis.

11. Un giocatore di tennis difensivo che recupera tutte le palle è molto simile a un contrattaccatore nel gioco di lotta.

12. Se sei ansioso prima di una partita di tennis, l’ansia che potresti provare prima di salire sul ring con qualcuno che vuole strapparti la testa, farà sembrare una partita di tennis una passeggiata nel parco.

13. La boxe può aiutarti a sviluppare più forza mentale e forza fisica sul campo da tennis. Se riesci a gestire la minaccia di un pestaggio fisico, puoi sicuramente sopportare lo stress di una partita di tennis stretta.