Le esercitazioni di tennis della scuola superio
Gli allenatori di tennis delle scuole superiori a volte hanno difficoltà a trovare nuove esercitazioni di tennis da fare con la propria squadra. I giocatori possono annoiarsi nel fare sempre gli stessi esercizi. La noia si traduce in una minore intensità che porta a prestazioni scadenti. Per questo motivo, gli allenatori di tennis delle scuole superiori devono cercare nuove esercitazioni di tennis per rendere la pratica più interessante e divertente.
Le seguenti esercitazioni di tennis sono molto popolari sia per gli allenatori che per i giocatori delle scuole superiori. Permettono ai giocatori di praticare sia il loro gioco in rete che i loro colpi a terra. Queste esercitazioni da tennis possono essere modificate per soddisfare le esigenze delle singole squadre. Gli allenatori di tennis possono elaborare le proprie regole per adattare le esercitazioni al livello di abilità dei loro giocatori. Ogni esercitazione di tennis inizia con la fase di preparazione e quindi la spiegazione dettagliata delle regole.
Il primo gioco si chiama “College Drill”. I giocatori si dividono in squadre di 2. Una squadra a caso inizia sul lato A in rete (l’istruttore può fare una domanda per sapere se è la prima squadra). Le altre squadre si allineano una dietro l’altra alla linea di base sul lato B. L’istruttore invia la palla alla prima squadra di riferimento, che prova a battere la squadra netta per 3 volte di seguito. Se la squadra di riferimento perde il punto, va alla fine della linea. Una volta che una squadra di base vince 3 punti di fila, diventa la nuova squadra netta dalla parte A. Le squadre possono guadagnare solo punti dalla parte A. Le squadre mantengono i loro punti anche se perdono la loro posizione in rete. La prima squadra a 15 punti è il vincitore. Questa è una pratica da tennis molto popolare.
Il secondo gioco è chiamato “Torneo One Point”. I giocatori si dividono in 2 squadre pari ai lati A e B. Ogni squadra forma una singola linea dietro la linea di base. L’istruttore alimenta la palla, e i primi giocatori in ogni linea giocano il punto l’uno contro l’altro. Il giocatore perdente è fuori dal gioco (può iniziare a raccogliere palloni), e il giocatore successivo in fila dalla sua squadra entra in gioco. Il giocatore vincente va alla fine della sua linea, e il prossimo giocatore della sua squadra arriva a gioca al punto successivo. La squadra che ha lasciato giocatori (o giocatori) è il vincitore. Questo istruttore di tennis insegna ai giocatori ad affrontare situazioni di pressione.
Il gioco finale si chiama “Rush and Crush”. I giocatori si dividono in squadre di 2. Una squadra a caso inizia sul lato A alla linea di base (l’istruttore può fare una domanda di domande per determinare la prima squadra). Le altre squadre si allineano una dietro l’altra alla linea di base sul lato B. L’istruttore invia una palla corta alla prima squadra di riferimento, che si avvicina alla rete. Se vincono il punto, sono nutriti con un tiro al volo. Se vincono anche questo secondo punto, vengono alimentati da un overhead. Una volta che hanno vinto tutti e 3 i punti, diventano i nuovi difensori dalla parte A. Se l’impegnativa squadra di base perde il punto, si posiziona alla fine della linea. Le squadre possono guadagnare punti solo dalla parte A. Le squadre mantengono i propri punti anche se perdono la propria posizione in rete. La prima squadra a 15 punti è il vincitore. Questo è un trapano da tennis doppio molto efficace.
Gli allenatori di tennis delle superiori dovrebbero continuamente provare a scoprire nuove esercitazioni di tennis. Devono mantenere l’interesse e l’attenzione dei loro studenti in ogni momento. La rotazione di esercitazioni di tennis utili ed efficaci è la chiave per una squadra di successo delle scuole superiori.