Altro controllo della testa della racchetta

In questo articolo di oggi, ho una esercitazione di tennis per i giocatori di tennis junior.

Le 2 cose cattive che vedo in pratica sono le juniores.

Non ricevete abbastanza ripetizioni.

E due.

Non si concentrano su esercizi che li aiuteranno a sviluppare un maggior controllo della testa per le loro partite.

Quindi, il consiglio che ho per loro è quello che chiamo “Racket Control Drill”.

Adoro questo trapano, perché dà loro un modo sistematico per sviluppare più controllo della testa della racchetta per il loro gioco di combinazione.

Il tennis è un gioco di sensazioni e per essere in grado di ottenere una sensazione migliore per la loro racchetta e la velocità della loro racchetta sullo swing, hanno bisogno di esercitarsi di più per sviluppare il loro senso del tatto per giocare meglio i punti.

Preparerò il trapano per voi ragazzi qui.

Durante il riscaldamento, pratica i tuoi drop shot in chiusura.

Posizionati proprio davanti alla linea di servizio, quindi colpisci con il tuo partner colpi morbidi e angolari e dovrebbero fare la stessa cosa per te, giocaci come un (gioco soft touch).

Gioca una partita breve a 10.

Successivamente, sposta la linea di servizio nell’area mid-court e fai un rally di cooperazione fino a 100, quindi mantieni la palla con i colpi di slice e topspin, finché non raggiungerai 100 hit !!

La velocità dello swing dovrebbe essere circa del 70% circa.

Quindi, voi ragazzi dovete tornare alla linea di base e svolgere un’altra esercitazione di cooperazione, ma questa volta portatela a 200 colpi.

Alla linea di base, la velocità della testa dovrebbe essere di circa l’87% circa e dovresti spostare i piedi tra un tiro e l’altro e lavorare sul controllo della palla con un’elevata distanza sopra la rete e la profondità, e avere un’idea della rotazione della testa della racchetta.

Questo è il modo migliore per ogni giocatore junior di sviluppare una sensazione migliore per la velocità della testa della racchetta per tutti i loro diversi colpi.

Il Racket Head Control Drill fa questo e altro, perché permette al giocatore di imparare a fare colpi di tocco, e poi a metà campo e in seguito, come controllare i colpi di partenza.

Notate come non ci addentriamo affatto in questo esercizio con la velocità della testa della racchetta, come molti di questi giocatori junior fanno in pratica.

Il motivo è semplice, ogni giocatore junior deve prima imparare a controllare la racchetta durante il gioco, prima di ottenere la massima velocità della testa sui propri colpi.

“Vedo sempre giovani juniores in campo, cercando di fare troppo con la testa della racchetta in pratica e non possono farlo”.

Tutti i progressi del tennis dovrebbero essere un processo graduale, quindi dopo che i giocatori possono completare questo esercizio di controllo della racchetta.

“Saranno pronti a iniziare a ruotare la racchetta più velocemente nella pratica e saranno comunque in grado di controllare la palla e il controllo della profondità dei loro colpi, che poi trasferiranno al loro match play”.

Prova questo esercizio nel tuo prossimo allenamento e guarda cosa succede.

E anche un ottimo allenamento !!