Essere veloci in campo – Consigli e strategia

Muoversi bene o essere veloci in campo per raggiungere il maggior numero possibile di palloni sono due fattori che possono rendere i tennisti grandi giocatori di tennis. Alcune persone sono in genere veloci e veloci, ma alcune altre dovranno lavorare di più per diventare veloci. Allenare la sua rapidità e agilità è qualcosa che può e deve essere fatto a qualsiasi livello.

Ad un certo livello tutti i giocatori di tennis hanno una buona tecnica e sanno essere coerenti. Ciò che farà la differenza a questo livello è il loro livello di fitness, in particolare il modo in cui si stanno muovendo in campo. Essere veloci in campo implica avere una buona tecnica di movimento ma anche una buona potenza esplosiva.

L’allenamento per la forza è un modo per costruire più giocatori esplosivi. La potenza esplosiva è una percentuale della forza massima quindi, i giocatori potenzialmente più forti potrebbero essere più veloci in campo. Una volta che un giocatore inizia a essere abbastanza forte, è importante lavorare in modo più specifico. L’allenamento pliometrico aiuterà i giocatori a sviluppare il potere elastico dei muscoli di cui hanno bisogno per diventare esplosivi.

Anche l’allenamento di agilità o l’allenamento specifico sul campo consentiranno ai giocatori di portare ciò che hanno lavorato in palestra sul campo da tennis.

Questo ci mostra la complessità dell’allenamento fisico per diventare un grande tennista. Solo passare il tempo in campo anche facendo un allenamento di agilità non sarà abbastanza. D’altra parte solo allenarsi in palestra per diventare più forti non migliorerà i tuoi movimenti. L’allenamento di fitness per il tennis deve includere allenamento per la forza e agilità, ma anche altri componenti per diventare un tennista completo.

Essere veloci in campo può essere fatto seguendo un processo facile e porterà il tuo gioco ad un livello superiore. Prima i giocatori devono imparare la tecnica giusta per spostarsi su un campo da tennis. Ciò comporta l’andare alla palla con il passo giusto ma anche il recupero con le giuste fasi di recupero. Questo può essere fatto in campo con un allenamento di agilità, concentrandosi solo sul gioco dei piedi e senza preoccuparsi della palla.

Una volta che un giocatore comprende la tecnica giusta, si muoverà bene ma non avrà bisogno di essere veloce. Forza specifica e allenamento pliometrico lo aiuteranno ad essere più esplosivo. È molto importante per i giocatori fare un mix tra allenamento e allenamento di agilità perché questo è l’unico modo per loro di raggiungere il loro pieno potenziale e diventare molto veloci.

Troppo spesso i giocatori o gli allenatori si concentrano solo su uno o l’altro. Questi tipi di giocatori avranno sempre una mancanza. La velocità per il giocatore di tennis può essere allenata a qualsiasi livello, specialmente se i giocatori vogliono competere ad alto livello. I principianti e i giocatori professionisti lavoreranno allo stesso modo, faranno anche lo stesso tipo di esercizi. La differenza principale sarà l’intensità che useranno mentre si stanno allenando. Uno dei segreti per diventare veloci è essere il più intenso possibile. Se durante un allenamento di agilità il giocatore non fa del suo meglio, non diventerà più veloce perché non userà le fibre muscolari necessarie per essere veloce. Funziona allo stesso modo nell’allenamento pliometrico. L’obiettivo è quello di essere il più veloce ed esplosivo possibile al fine di raggiungere le fibre muscolari piuttosto che continuare a migliorare.

Una volta che un giocatore inizia a lavorare sodo e bene nella sua difficoltà, vedrà miglioramenti nel suo gioco di tennis.

Seguire un allenamento di fitness efficiente è quindi un must che ogni giocatore dovrebbe fare. Con Fit4Tennis è possibile ottenere allenamenti specifici che possono aiutare voi o il vostro giocatore a diventare veloci sul tennis ordinando programmi di fitness personalizzati specifici per il tennis.