Esercizi di tennis – Suggerimenti per perdere peso giocando a tennis

Il tennis è uno degli esercizi più popolari praticati dall’atleta dilettante. Uno dei motivi principali per cui molte persone amano giocare a tennis è che si tratta di una forma eccellente di esercizio e che richiede pochissimo tempo per giocare. Ci sono molti benefici che possono derivare dal giocare a tennis. Il tennis è uno sport eccellente per lavorare nel tuo regime di fitness. La maggior parte delle persone può imparare a giocare e può essere giocata a qualsiasi età, con incredibili benefici fisici per tutti i giocatori.

Aerobica : il tennis è un esercizio aerobico. Ma a differenza della corsa, non stai correndo costantemente. Quindi, se non sei in grado di correre qualche miglio, puoi comunque ottenere i benefici dell’esercizio aerobico, come migliorare la forma cardiovascolare e bruciare i grassi, giocando a tennis.

Intervallo di allenamento – Se si allena con un allenatore, si ha familiarità con il concetto di interval training. Molte persone credono che l’interval training, cambiando il livello di dispendio energetico, porti a bruciare più calorie rispetto all’allenamento a un livello costante. Le forze del tennis si allenano ad intervalli poiché il tuo livello di sforzo è costantemente fluttuante.

Migliora la resistenza muscolare – Oltre all’attività aerobica, il tennis offre anche allenamento per la forza. Questo aiuta ad aumentare la densità ossea e migliora il tono muscolare generale in tutte le fasi della vita.

Miglioramenti Funzione cognitiva – Dal momento che il tennis è anche un gioco di strategia, richiede che le persone siano vigili e pensino durante il gioco. Ciò promette lo sviluppo continuo del cervello nel corso della vita.