Perché tu e gli altri giocatori di tennis dovresti assumere integratori alimentari

Tutte le storie recenti di tutto il mondo sulla stampa e su altre forme di media su integratori vitaminici e minerali contaminati che portano a test farmacologici positivi hanno indotto un certo numero di giocatori e di altri atleti ad astenersi dall’utilizzarli, in particolare il nostro tennis che gioca l’élite.

Si può presumere che questo non dovrebbe essere un problema, come ci viene costantemente ripetuto: una dieta varia a sedici nelle giuste quantità che soddisfa i requisiti energetici di un atleta o giocatore con tutti i nutrienti necessari richiesti dal corpo.

Questo concetto è abbastanza ingenuo e in effetti darà agli avversari dei nostri giocatori (che prendono integratori) un vantaggio ingiusto.

Perché?

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Assumiamo per un minuto, per quanto inconsapevolmente, che tu, come tennista, mangi una dieta variata nelle quantità necessarie (qualunque cosa sia ???)

Il cibo che mangi non sarà certamente così nutriente come affermato dai programmi di analisi clinica usati da molti per accertare il consumo di nutrienti di un individuo – ed ecco perché!

Il nostro suolo ha un numero di minerali molto inferiore a quello di una volta e le sostanze nutritive nei nostri alimenti diminuiscono con il tempo, la temperatura, la luce e la lavorazione (tutte cose che giocano un ruolo importante nel moderno processo di produzione).

Dimentica i giocatori professionisti e gli atleti (i cui corpi richiedono grandi quantità di cibo e bevande), con la migliore volontà del mondo, anche un cosiddetto “couch potato” troverebbe molto, molto difficile ottenere livelli ottimali di nutrienti che consumano cibo che produciamo oggi

Aggiungi a tutti quei fattori ambientali come lo stress dell’esercizio, lo stress della vita di tutti i giorni e l’effetto aggiunto del nostro ambiente inquinato, tutti fattori che richiedono ancora più nutrienti perché i nostri corpi funzionino correttamente e molto presto ti rimane con giocatori e atleti che si stancano visibilmente più rapidamente, si infortunano più spesso, si riprendono più lentamente, hanno sbalzi di umore, perdono la chiarezza mentale e la prontezza e lasciano i tribunali e le basi del mondo sentendosi entrambi malconci e frustrati.

Recentemente un gran numero di studi ha dimostrato che l’integrazione antiossidante protegge dai radicali liberi, dall’esercizio fisico e dai danni provocati dall’inquinamento e quelli che assumono vitamina C hanno mostrato una minore incidenza delle infezioni del tratto respiratorio superiore.

Ricorda – L’esercizio eccessivo spesso si traduce in un indebolimento del sistema immunitario.

Uno studio di 4 anni sui probiotici (i batteri “buoni”) recentemente completati può essere di aiuto, poiché mostra un legame definitivo tra probiotici e immunità e, come tale, l’uso dei probiotici immediatamente dopo ogni partita di tennis, o pratica / la sessione di fitness a cui prendi parte potrebbe rivelarsi utile.

CONCLUSIONE

Il problema della contaminazione può essere superato solo utilizzando integratori dei produttori di integratori che sicuramente non producono ormoni o sostanze vietate sulle loro concessioni.

Tuttavia, la corretta integrazione adattata alle esigenze individuali di ciascun giocatore è gestita al meglio da un nutrizionista sportivo qualificato.

Non è giunto il momento di andare in tribunale adeguatamente rifornito per vincere?