Consigli per servire il tennis
Il servizio da tennis è un colpo complesso che richiede una sequenza di movimenti eseguiti nell’ordine corretto. I fondamentali di base sono fondamentali se si vuole essere un server eccellente.
Questi fondamentali includono; grip da tennis, posizione dei piedi, metodo di lancio della palla e posizione del corpo prima dell’impatto con la racchetta da tennis.
Un tennista esperto sarebbe in grado di variare la propria tecnica per produrre un diverso tipo di servizio quando richiesto. I diversi tipi di servizio includono;
- Flat Serve: produce una traiettoria piatta con una rotazione minima
- Topspin Serve – alto arco e rimbalzo
- Slice Serve – genera sidespin e topspin
Posizione di servizio
Il servizio in esecuzione dovrebbe determinare lo stato. I piedi devono essere posizionati a una distanza pari alla larghezza delle spalle, a circa 2 piedi di distanza dal segno centrale, il piede anteriore più pollici dalla linea di base e le ginocchia leggermente piegate.
Presa da tennis
La presa migliore per creare un servizio potente è la Continental Grip. Questa presa crea un potente rilascio del polso che supera la rotazione massima sulla palla.
Se attualmente usi il grip sul dritto e sei seriamente intenzionato a diventare un buon server della palla, devi passare alla presa continentale. Quando fai il passaggio iniziale alla presa continentale, ti sentirai goffo e innaturale. Comincia a colpire colpi a un quarto della tua solita velocità. A volte attraverso la pratica costruisci la velocità fino alla massima potenza e la nuova impugnatura comincerà a sentirsi a tuo agio.
Puoi evitare la paura di un doppio errore alternando le prese inizialmente, ovvero il gioco che servi prima con la presa continentale e il secondo con la tua vecchia presa. Non raddoppierai l’errore perché ti fidi della tua vecchia presa.
Palla
Tenere la palla come se fosse un’arancia, tra il pollice e tutte e 4 le dita.
Posizione dei piedi
L’allineamento del piede è determinato dal tipo di servizio, ma le dita dei piedi dovrebbero generalmente puntare verso l’area bersaglio.
Palla
La palla deve essere lanciata abbastanza in alto da coprire diversi centimetri sopra l’altezza della racchetta completamente estesa sopra la testa. Questo dà al giocatore il tempo sufficiente per oscillare la racchetta per incontrare la palla che cade. Dovrebbe essere lanciato davanti alla spalla più vicina alla rete, cioè la spalla opposta alla mano sull’impugnatura. La palla dovrebbe essere rilasciata quando il braccio di lancio è completamente esteso.
Punte piatte per servire
Gambe piegate dritte e spostare il peso in avanti e verso l’alto a supporto del braccio della racchetta. Colpisci la testa della racchetta verso la palla discendente quando scende da 5 a 7 pollici.
Colpire la palla con il braccio della racchetta completamente esteso e il peso trasferito sul piede anteriore.
Lascia che il momento naturale dello sciopero continui a seguire completamente il piede posteriore, superando il piede anteriore e completando con un finale equilibrato.
Topspin Servire Tips
Getta la palla un po ‘più in alto rispetto al tiro piatto e concentrati sul muovere la spalla colpendo mentre la palla viene rilasciata.
Le ginocchia piegate dritte e il braccio della racchetta sparano contemporaneamente alla testa della racchetta in modo tale che le molle afferrino la palla con un pennello e attraverso l’azione.
Rilascia il polso verso la direzione del bersaglio in modo che la palla riceva un colpo ascendente dal basso.
Il piede posteriore attraverserà naturalmente la linea di base mentre ci si impegna per un completo follow through che assicura che la palla si muova verso l’alto e verso destra.
Slice Serve Tips
La fetta serve per creare una rotazione laterale che vira verso il lato destro nel campo di servizio destro.
Usando una presa continentale l’obiettivo è quello di produrre una rotazione laterale tagliando l’esterno della palla.
Dopo aver lanciato la palla in alto a destra della spalla anteriore, rilasciare il polso con la racchetta ruotata a testa alta e tagliare la palla appena sotto il suo centro destra.
Consigli di servizio generali
Per generare potenza nello swing, la racchetta deve essere portata il più lontano possibile dalla palla. Questo crea maggiore leva e più tempo per aumentare la velocità.
Una buona immagine mentale è vedere la racchetta come un’estensione del braccio che colpisce e fare lo swing come se stessi gettando la palla con la mano.
Il ritmo del tuo swing è importante da un punto di vista temporale e di potenza. Non intendere spazzare la palla più forte che puoi in quanto contrarrà i muscoli opposti, il che si tradurrà in un grande sforzo con poca potenza o direzione utile. Un buon consiglio è quello di colpire 5 serve ogni volta concentrandosi sulla generazione di uno swing senza sforzo, ma allo stesso tempo generando sempre più energia per ogni servizio.
L’ultimo pensiero nella tua mente è ciò che succederà alla palla. Se l’ultima immagine mentale nella tua mente è la palla che colpisce la rete, ciò avverrà. Concentrati sull’aspettativa positiva e visualizza un servizio impeccabile, questo produrrà uno sciopero più sicuro.