Cura del gomito del tennista?

Il gomito del tennista è il dolore localizzato all’esterno del gomito che si verifica più comunemente durante la presa. È associato a giocare a tennis, ma può influenzare le attività dal fare il lavoro di casa a stringere la mano a un amico. Per molte persone, soprattutto allenatori o giocatori di tennis seri, il gomito del tennista può diventare la rovina della tua vita. Lo so perché sono un allenatore di tennis che ha avuto una battaglia di 12 mesi con il gomito del tennista e vorrei condividere la mia esperienza con te nella speranza di aiutare altri allenatori o appassionati di tennis a superare l’infortunio.

Il gomito del tennista è una lesione da uso eccessivo – tecnicamente chiamato epicondilo laterale – che colpisce il tendine all’esterno del gomito. Per un giocatore di tennis si verifica più comunemente a causa dello stress costante sul tendine da 1000 a 1000 di palle. Questo stress può essere aggravato dal mistiming della palla, specialmente sul rovescio a una mano. È interessante notare che l’incidenza del gomito del tennista è molto meno comune nei rovescio a due mani.

Nel mio caso è stato causato dal provare una racchetta più rigida – così molti dei moderni rack e corde di oggi creano una sensazione più rigida che può mettere ulteriore stress sul tendine del gomito. Dopo solo un’ora il dolore era diventato estremo e dovevo terminarlo per oltre dodici mesi. Come allenatore di tennis a tempo pieno, questo era uno scenario tutt’altro che ideale.

Con i miei guadagni sulla linea ho dovuto rapidamente lavorare sul problema. Come il riposo in pullman non era un’opzione, ma ero rapidamente su internet – che ha un’enorme quantità di dati sul gomito del tennista. In nessun ordine particolare ho intrapreso il seguente programma di trattamento:

– Fisioterapia. Una volta alla settimana il massaggio e la manipolazione si sono accumulati in $ 1000 di dollari nel tempo.
– Farmaci anti infiammatori. 3 volte al giorno ho preso l’ibuprofene con una tazza di tè verde [che è stato anche un trattamento altamente raccomandato]
– Rafforzamento e stretching. 3 volte al giorno ho completato una procedura che mirava a rafforzare e allungare gli estensori dell’avambraccio e tricipiti che circondano l’articolazione del gomito.
– Tutore del gomito. Ho provato diverse forme di gomitiere che sono state progettate per togliere lo stress dal tendine del gomito.
– Calore e ghiaccio. Tre volte al giorno vorrei fare un gomito sul gomito e poi mettere un impacco di calore per iniziare il processo di guarigione.
– Agopuntura. Una volta che non sono stati raggiunti progressi con la fisioterapia, ho preso un corso di agopuntura ogni settimana.
– Riposo. Dopo diversi mesi di frustrazione, ho messo da parte un mese in cui non avrei giocato a tennis.
– Modifica della combinazione di racchetta e corde.

Nonostante i miei migliori sforzi, non ho riscontrato alcun miglioramento e il danno si stava infatti deteriorando.

Diverse procedure invasive come l’iniezione di cortisone erano l’opzione successiva, ma questa procedura aveva prove molto deboli di successo. Usando il mio strumento di ricerca preferito su internet ho scoperto una procedura che stava ottenendo risultati promettenti chiamati “iniezione di sangue autologo”. Ciò comporta estrarre il sangue dal tuo corpo e re-iniettare nel gomito. L’iniezione viene effettuata sotto la scansione CT in modo che sia fatta esattamente al punto giusto sul tendine del gomito.

La teoria è che quando il sangue viene preso dal corpo reagisce rilasciando i suoi agenti di guarigione. Quando il sangue viene quindi respinto nel tendine del gomito danneggiato, accelererà il processo di guarigione. I tendini sono notoriamente lenti guaritori perché non hanno il flusso sanguigno di cui godono i muscoli. L’iniezione di sangue autologo dà al tendine il “calcio lungo” di cui ha bisogno. La ricerca sulle iniezioni di sangue ha mostrato risultati promettenti, anche se spesso i pazienti hanno bisogno di 2 – 3 iniezioni per risolvere completamente il problema.

Ero pronto a provarlo. Il primo passo è stato visitare un medico sportivo che ha programmato una scansione sul mio gomito. Di sicuro la scansione mostrava uno strappo significativo nel tendine del gomito. Successivamente l’iniezione è stata organizzata per essere eseguita da un chirurgo molto ben controllato sotto TC. Mentre veniva somministrato un anestetico locale, la procedura era molto dolorosa. Tuttavia, questo dolore era di breve durata e mi sentivo abbastanza a mio agio 1 – 2 ore dopo l’iniezione.

La prima settimana ho riposato completamente il braccio in una fascia per dare alla procedura le migliori possibilità di successo. Dopo due settimane il gomito del tennista sembrava essere sparito. Per la prima volta in dodici mesi sono stato in grado di giocare e allenare senza dolore – stimerei che fosse un recupero del 90% e un risultato fantastico.

Chiaramente ogni caso di gomito del tennista è diverso – e chi ne soffre dovrebbe consultare il proprio fisico e il medico sportivo per ottenere la diagnosi e il trattamento migliori possibili. La mia ferita particolare era una tendinosi, che è un problema degenerativo e quindi un candidato per l’iniezione di sangue autologo. La tendinite potrebbe essere apprezzata con metodi più tradizionali.

Quello che vorrei raccomandare è che i malati cronici del gomito del tennista considerino l’iniezione di sangue autologo con il loro medico se non riescono a scrollarsi di dosso la ferita. Ha funzionato per me dopo una iniezione. Il dolore e la frustrazione del gomito del tennista stavano rovinando la mia carriera da tennis, l’iniezione di sangue era a dir poco un miracolo di cui sono molto grato.