Le basi del tennis includono grip, corsa e gioco di gambe – ecco alcuni aiuti con tutti questi
Quindi sai che i colpi sono importanti nel tennis, sai che devi concentrarti. Per giocare a tennis bene e con sicurezza devi essere pratico con un buon gioco di gambe e una presa corretta. Questo secondo articolo sulle basi del tennis ti introdurrà al concetto di buon gioco di gambe, corsa e presa e perché questi sono considerati fondamentali del tennis.
La presa è come si tengono le racchette da tennis. Una presa difettosa può rovinare il tuo servizio e ferirti gravemente. Tenere la testa della racchetta perpendicolare al suolo, il bordo della cornice della racchetta rivolta verso il terreno e la maniglia rivolta verso il proprio corpo. È una sorta di gesto di stretta di mano se messo chiaramente. Assicurati che la linea della racchetta, la maniglia, il braccio e la mano siano uno. Questa è idealmente la presa del dritto.
L’impugnatura del rovescio dovrebbe essere a circa novanta gradi di giro rispetto alla impugnatura di prua. La mano dovrebbe essere in cima alla maniglia e le nocche della mano dovrebbero essere rivolte verso l’alto (come in alto). È consigliabile che la presa naturale sia modellata attorno a queste impugnature per ottenere la massima potenza e un gioco efficiente. Non rinunciare al tuo comfort, ma cerca di raggiungere una via di mezzo, se necessario.
Una volta presa la presa, devi imparare il tratto. Restituire la palla sarà impossibile senza che impari colpi – il dritto e il rovescio. Spalle parallele alla palla o meglio la linea in cui la palla si muoverà, il corpo perpendicolare alla rete e il peso che si muove da dietro in avanti quando si anticipa il colpo per colpire la palla rispettivamente. Il trasferimento del peso è di grande importanza in quanto l’esecuzione errata potrebbe danneggiare la schiena. Oscilla il tuo colpo per aumentare la velocità del tuo ritorno. Imparare la mano destra e quella posteriore metteranno le fondamenta per il tuo tennis. Come impari i colpi dipende da te. Ma è suggerito che impari i colpi nel seguente ordine. Questo perché il tuo corpo diventa sempre più flessibile man mano che avanzi nel gioco, rendendoti facile prendere nuovi colpi.
Prima impara il dritto e il rovescio. Quindi impara il servizio. Una volta che ti senti a tuo agio con questi, fai pratica per un po ‘e abituati ai movimenti in campo. Poi impara il tiro al volo e il colpo di testa in alto dove vai vicino alla rete e distruggi la palla nel campo avversario. Finalmente puoi imparare a migliorare sulla tua pallavolo imparando e giocando a metà o a colpi di pallavolo.
Ultimo ma non meno importante è il gioco di gambe. Posizionare correttamente il proprio corpo, spostare il peso del corpo secondo le proprie necessità e essere agili sui propri piedi può decidere quanto si sta effettivamente posizionando la palla in campo. Un gioco di gambe sbagliato potrebbe non solo causare danni fisici ma sicuramente ostacolerà la qualità del gioco. Ricorda che ogni colpo ha il suo gioco di gambe e bisogna seguirlo.