Comprendere la psicologia del fitness fisico per il tennis

Essere fisicamente in forma è uno dei requisiti più importanti per giocare a tennis. Forza, intensità e sensibilità al tennis sono possibili solo se tutti i sistemi fisici, mentali e nervosi di un singolo giocatore sono in sintonia tra loro. Per raggiungere questo livello di preparazione è necessario un addestramento regolare e metodico da parte del tennista per avere successo.

Per mantenere e mantenere la massima efficienza del corpo, un giocatore di tennis ha bisogno di ore di sonno regolari e di una dieta sana. Mangiare la dieta corretta è particolarmente importante per essere in grado di esibirsi ai massimi livelli e non sostenere ferite o perdite inutili in campo. Un tennista non deve bere né fumare poiché queste due sostanze degraderanno sicuramente qualsiasi quantità di forma fisica e preparazione in un periodo di tempo molto breve. Entrambe le sostanze influenzano la capacità di una persona di pensare in modo chiaro e oggettivo e influenzano la capacità di un giocatore di sostenere attività fisiche prolungate che potrebbero essere necessarie in qualsiasi momento durante il gioco.

Durante il gioco stesso, i giocatori di tennis hanno bisogno di tutta la concentrazione che possono radunare e questo è possibile solo se il loro corpo e la preparazione mentale sono ben fatti prima della partita. È inutile preoccuparsi prima, durante e dopo una partita: l’importante è essere in grado di giocare con tutto il cuore, comprese le abilità mentali e fisiche.

Non permettere mai a te stesso di innervosirti prima di una partita in quanto ciò ti rallenterebbe sicuramente.

A parità di condizioni tra te e il tuo avversario, la partita verrebbe sempre vinta dal giocatore che ha subito un adeguato allenamento, condizionamento fisico e mentale. Non farti credere che sia sufficiente un allenamento occasionale; dovresti essere consapevole che è inutile se sei serio nell’essere un buon tennista.

Il condizionamento fisico di un giocatore è il fattore determinante che deciderà in modo estremo su come può pensare mentre è in campo. È ciò che avrebbe sempre attinto per la forza e il vento in più per portare il gioco a una conclusione a suo favore.

Un modo per ottenere un vantaggio psicologico sul tuo avversario è quello di assicurarti che il pubblico ti supporti! Questo è molto facile da fare poiché tutto ciò che il giocatore deve fare è giocare per conquistare la simpatia degli spettatori. Gioca nei panni di un gentiluomo, goditi il ​​gioco e gioca allegramente anche se il gioco non va a tuo favore. Ci sono momenti in cui ottenere la folla dietro di te sarebbe sufficiente per vincere la partita. E se non lo fai, ti tiferanno ancora perché hai giocato il gioco per loro!

Tieni sempre presente che un tennista che gode di una partita per il gusto del gioco sarà sempre percepito dalla folla come la personificazione di un bravo sportivo, se puoi farlo anche prima di entrare in campo avresti già vinto supporto della folla. Tutto quello che devi fare è giocare e giocare per la vittoria!