Psicologia dello sport e tennis: come migliorare il tuo servizio in questo momento – Sei semplici consigli per il tennis

I giocatori di tennis di tutti i livelli combattono periodicamente con il loro servizio. Se guardi un sacco di tennis puoi vedere queste lotte a livello di scuola superiore, livello di college, livello di guerriero del fine settimana e livello professionale.

Quando un giocatore sta servendo bene, può elevare il suo gioco.

Viceversa, se lui o lei sta lavorando male, può influenzare negativamente la loro fiducia, la loro concentrazione e il resto del loro gioco.

I servizi possono essere irregolari, dal momento che sono molto coinvolti nella generazione e produzione di un servizio efficace.

Per i principianti, il lancio è molto importante. I giocatori devono ottenere la palla nel posto giusto su base frequente e regolare. Per molti giocatori questo è tra le undici e l’una.

Rick Macci, l’allenatore di tennis di fama mondiale che ho avuto il piacere di intervistare più volte, ricorda ai giocatori di tennis di tirare il loro lato lungo e sopra l’orecchio destro, se sono destrorsi e lungo il lato e sopra l’orecchio sinistro se vengono lasciati consegnato.

Vedere la palla colpire la racchetta è un’altra chiave importante per avere un buon servizio.

Essere in grado di colpire diversi tipi di servizi come un servizio flat, un kick serve e un servizio slice è molto utile.

Mantenere il proprio ritmo, e l’equilibrio è anche molto importante quando si serve un tennis.

Mantenersi a testa alta mentre colpisci la palla e tenerla su per il tratto è un altro fattore che i giocatori devono tenere a mente quando stanno per iniziare il punto da tennis.

Macci ha anche notato l’importanza di utilizzare le leggende per generare potere in un ‘servizio.

Il signor Macci ha anche ricordato ai giocatori di avere i piedi puntati verso la linea laterale quando si preparano a servire nel tennis.

Una volta che apprendi i meccanismi per colpire il servizio, è utile avere una routine mentale per accompagnare il tuo servizio di routine e movimento.

Ecco un metodo semplice che molti giocatori hanno trovato utile.

1. Cammina fino alla linea con sicurezza.

2. Fai un respiro profondo e inspira relax, sicurezza, concentrazione e divertimento. Espirate e lasciate andare ogni ansia, dubbio personale, distrazione o preoccupazione.

Fai qualche altro respiro se necessario.

3. Scegli il punto a cui vuoi servire e inizia a mettere la palla in quel punto. Se vuoi, puoi colorare il tuo target con il tuo colore preferito.

Ad alcuni giocatori piace un obiettivo delle dimensioni di una copertina di una rivista. Altri preferiscono un obiettivo un po ‘più grande. Sperimenta per scoprire qual è il giusto tipo di immagine su cui concentrarti quando servi.

4. Fai rimbalzare la palla da una a quattro volte per trovare il tuo ritmo. Alcuni giocatori rimbalzano una volta per rilassarsi, una volta per sicurezza e una volta per mettere a fuoco.

5. Assicurati che il tuo braccio e il tuo polso rimangano sciolti e flessibili attraverso il tratto.

6. Guarda il cielo e la palla quando entri in contatto con la palla.