Quanto a volte l'ignoranza nel tennis è beatitudine!

Guillermo Canas 6-0, 6-3 nel MUTUA MADRILENA MASTERS MADRID 2007, Federer ha rilasciato il seguente commento; “Sono rimasto particolarmente deluso dalla sconfitta di Miami, quindi per batterlo più tardi nell’anno dopo due difficili sconfitte è stato bello.”

Per me quella risposta non ha significato un po ‘di senso del cavallo! Perché Federer sarebbe sconvolto per aver perso a Key Biscayne, in Florida (USA)? quando l’altitudine è di circa 3 Metri (9 piedi) sul livello del mare, i campi sono relativamente lenti, le palle non si muovono affatto, l’umidità e il calore sono insopportabili, il respiro è una tortura, il vento soffia da ogni direzione, tutto in tutte le condizioni che ha fortemente favorito un giocatore di tipo marathon da Sud America torrido e umido come Cañas, con una percentuale di errore non forzata estremamente bassa (la cosiddetta “paparra” *).

La risposta più onesta di Roger sarebbe stata “Sì, Miami ha fatto male ma Indian Wells ha fatto ancora più male perché stavo giocando in condizioni che mi hanno favorito, con un’altitudine di circa 500 FT (167 M) e tempo identico alla mia città di nascita, Basilea 853 FT (260 M), su campi abbastanza veloci, con tiri in alto a rimbalzo veloci, palle di slittamento piuttosto basse sulle mie fette e volée, ma alla fine Canas mi ha ancora inchiodato! “

In conclusione alla domanda, Roger Federer avrebbe potuto dire; “Anche se quelle due sconfitte mi hanno ferito, a Madrid ad un’altitudine di circa 1.969 FT (656 M) con tutte le altre condizioni a mio favore, palle che si muovono velocemente su campi da tennis veloci, palle di slittamento molto basse sulle mie fette sui miei attacchi e raffiche, oltre al fattore chiave di giocare su un campo da tennis al coperto che riduce sostanzialmente ed efficacemente le capacità di difesa di Canas di circa il 50% quando la difesa è davvero il cuore del suo gioco, sapevo che non importava quanto male giocassi, le probabilità erano 95 % a mio favore che avrei vinto. “(Nota: il 5% rimasto in favore di Canas sarebbe in caso di ferita Federer!)

Questo avrebbe avuto molto più senso per me, e tu?

In riferimento al “gioco ad alta quota” 1.800 FT (600 metri) non è una vera sfida anche se influenza il gioco, ma qualsiasi cosa a 3.000 FT (1.000 M) e sopra il livello del mare dovrebbe essere affrontata con molto rispetto e più a lungo La preparazione di 3 giorni dovrebbe essere pianificata. Come tennista qui ci sono alcuni posti da guardare; Città del Messico, Messico 7.349 FT (2.240 M), Quito, Equador, 9.200 FT (2.800 M), Johannesburg 5.751,3 FT (1.753 metri), Lima a seconda della località fino a 5.079 FT (1.548 M), Gstaad 3’150 FM) e pochi altri.

Il gioco dell’altitudine può essere una vera maledizione o una benedizione a seconda di quanto bene ti adatti e del tipo di gioco che giochi. L’allenamento in quota (a volte simulato l’altitudine in sistemi pressurizzati) è una benedizione perché, fatto nel modo giusto ** e nei momenti giusti dell’anno, può portare al guadagno naturale dei globuli rossi che hanno così tanto bisogno di prestazioni eccellenti.

Più un corpo di atleti è al vertice della sua forma fisica, maggiore è la cura che devi portare con sé. In qualche modo il corpo di un atleta è come le corde di un violino. Come si sintonizza, il suono prodotto può essere sublime, ma, con l’aumento della qualità del suono, anche il rischio di rompere le corde è molto più alto.

Naturalmente c’è molto di più in esso, quindi ciò che incontra l’occhio nel gioco del torneo. Conoscenza delle condizioni e rapido adattamento all’ambiente in cui giocherai; superficie del campo, dimensioni del campo, back-drop, colori, modelli di vento, palline da tennis, illuminazione, posizione del sole, scarpe, tensione delle corde della racchetta, abbigliamento, dormire più acqua potabile, nutrizione, preparazione mentale, rigenerazione e altro … sono tutti fondamentali .

Un arrivo anticipato di 2 o 3 giorni prima che il torneo inizi alleato per una corretta alimentazione, allenamento fisico e tennis, può sicuramente fare una grande differenza nell’esito della tua prestazione in un torneo di tennis. Il non rispetto di questa regola a livello professionale ATP / WTA, molte volte porta a infortuni e spesso a sorpresa uscita anticipata dei giocatori di serie, che erano arrivi in ​​ritardo a causa di programmi sovraccarichi, gioco finale in un torneo precedente e una miriade di altri motivi .

Nel torneo di tennis ad alta quota, lo scenario non è diverso, anche se alcuni credono che se non puoi allenarti ad altitudine per almeno due o preferibilmente da quattro a cinque settimane, prima del torneo, la tua prossima scelta migliore è quella di competere immediatamente . Ma, dato che la maggior parte degli atleti gareggia nel loro peggiore tra le 24 e le 48 ore dopo l’arrivo in quota, a mio avviso dovresti tenere presente che tutti sono nella stessa barca (eccezione, quelli nati e che hanno vissuto molti anni in alta quota) quindi un l’arrivo anticipato di almeno 3 giorni prima del torneo dovrebbe essere applicato e dare un piccolo vantaggio superando la soglia delle 48 ore.

Per quanto riguarda Federers, ovviamente sa cosa sta succedendo, ma deve dire qualcosa alla stampa affamata e certamente non sarà la vera verità che si tiene per sé nell’unico posto dove può avere una vera privacy per i suoi dolori e tribolazioni durante il tour, il suo cuore!

* In Sud America una “paparra” di tennis è “el que passa mil y una pelotas (bolas)” quella che ottiene mille palloni sopra la rete senza commettere errori. Insomma, “l’incubo dei giocatori di tennis”!

** Ad esempio, vivere ad alta quota 6000 FT (2.000 M) o superiore e allenarsi a quote inferiori tra 3000 FT (1.000 M) e 4.200 piedi (1.400 M), con adeguata supervisione medica (assunzione di ferro, VO2 max, lattati e altri controlli importanti), dovrebbe portare i migliori risultati.

– NOTA BENE, questo NON è un piano di allenamento, né consigli per atleti non sorvegliati o chiunque altro. Un piano di formazione professionale individuale, consulenza professionale e supervisione medica prima, durante e dopo l’allenamento è un must! NON ripetere, e NON ripeto, NON provare l’allenamento in alta montagna da solo, provarlo da solo può mettere a rischio la tua vita, quindi NON FARLO SENZA un gruppo di formazione professionale altamente qualificato e un supporto medico!