Ricorda, tutti possono usare suggerimenti o promemoria occasionali per quel gioco di tennis perfetto

Spesso si dice, non solo nel tennis ma anche in altri sport, che bisogna “pensarci” – ma cosa significa? In altre parole – seguire la tecnica nella mente o ad alta voce, passo dopo passo. Concentrati sui muscoli che userai e sul posizionamento di ogni movimento.

CINQUE CONSIGLI PER IL TENNIS MENTALE:

1. “Nient’altro che la palla:

a) Ricordate che la frase “nient’altro che la palla” o “solo la palla” – questo mantra cosciente può davvero migliorare il vostro gioco. Questa frase (che scegliete) può risolvere molti dei problemi che potreste avere con il vostro gioco.

b) Quando perdi un colpo che sai che non dovresti perdere perché hai dimenticato di mantenere la massima concentrazione sul gioco, ricordati questi consigli per il tennis. Non covate. Ricordate di usare la frase: “solo la palla” o “nient’altro che la palla. Inoltre, dite a voi stessi che non lo farete di nuovo – e ditevi con fiducia!

2. Versatilità:

a) Avere più che giocare con lo stile. Forse si può sempre preferire uno stile particolare, ma se non funziona durante il gioco – è necessario provare un approccio diverso.

b) Si ha meno fiducia quando si ha meno tecnica. Quindi la pratica, la pratica, la pratica, la pratica sono sempre le più comuni e non dovrai essere deluso quando tutto quello che provi sembra fallire. Molti tennisti in questa situazione, il più delle volte, perderanno la partita perché almeno una parte di loro si arrende segretamente. Tutto questo può essere evitato, però, quando si conoscono due o più tecniche di tennis

3. 3. Sembri energico, sorridi e non mostri alcuna preoccupazione sul campo:

a) Quando segui i nostri consigli sul tennis, e decidi di guardare e agire con fiducia che il tuo atteggiamento diventerà più sicuro di te stesso, può renderti più rilassato, felice e pieno di energia.

b) Il tuo avversario non sarà incoraggiato dall’apprensione che c’è in te. Come se sapessi già che stai per vincere la partita.

4. 4. Il potere nei vostri dritti:

Nella quarta delle mie cinque punte di tennis raccomando esercizi isometrici ding. Questi vi aiuteranno a sviluppare i muscoli del vostro dritto, che produrranno in voi la capacità di svelare la velocità che realmente desiderate per la vostra tecnica.

5. 5. Parlare, trovare il ritmo del gioco:

a) Spesso, come noterete, una partita di tennis sviluppa un certo ritmo. Per mantenere il ritmo nella tua testa, (una sorta di ballerino) aumenteranno le tue possibilità di vincere.

b) Il tuo avversario lancia la palla. Quindi stai pensando: “baaaall” poi lui o lei lo colpirà, pensa: “swack” seguito da “bounce” sul tuo swing di ritorno. Il ritmo si stabilisce. Il metodo “baaall” si è dimostrato essere uno dei migliori consigli di tennis per molte persone.

c) Basta essere avvertiti che i consigli per il tennis di questo tipo di self-speech non sempre funzionano per un tennista. Così si vorrà esercitarsi a farlo prima.

Ricordate, ogni sport è anche una competizione mentale. La fiducia gioca un ruolo enorme nei vostri consigli per il tennis – non si tratta mai di tecnica e abilità, non importa quale sport si pratica. Se sei un tennista serio, concentrati sulla forma, sulla tecnica e su tutti gli altri suggerimenti fisici che puoi ottenere. Tuttavia, la preparazione mentale è sicuramente una parte dei tuoi consigli essenziali per il tennis.