Vincere il set contro il gomito del tennista
Uno degli infortuni più comuni tra i giocatori di tennis è il gomito del tennista. Di solito questa condizione molto dolorosa ha visto molte persone abbandonare il gioco. Il problema interessa giocatori di tutte le età e la gravità spesso differisce da una persona all’altra. Se vuoi continuare a divertirti con questo fantastico gioco, ci sono cose che puoi fare per prevenire o trattare questa condizione.
1. Capire la condizione
Il gomito del tennista, noto anche come epicondilite laterale, è una condizione che colpisce l’osso dell’omero. Si manifesta quando il tendine si infiamma, si irrita o si danneggia causando dolore al gomito. Mentre la condizione è comune tra i giocatori di tennis, colpisce anche le persone che sollevano pesi pesanti utilizzando il gomito.
Alcuni sintomi della condizione includono dolore al gomito che si estende all’avambraccio e la tenerezza sul gomito esterno. Qualsiasi movimento del gomito provoca dolore e mentre il dolore potrebbe diminuire durante la notte, di solito ritorna in qualsiasi momento in cui viene applicato uno stress al gomito.
2. Prevenire il gomito del tennista
Uno dei modi migliori per prevenire la condizione è l’apprendimento delle migliori tecniche. Avere un buon rovescio e migliorare i tuoi colpi aiuterà a prevenire le ferite. Avere una cattiva forma durante il gioco può farti perdere l’equilibrio o colpire la palla in ritardo, il che causa più sforzo sul braccio invece che sul tronco.
Sovraccaricando i tendini vicino al gomito, si rischia di causare lesioni. Sfortunatamente, non tutti possono essere esperti durante la notte e ci vuole allenamento e pratica per giocare bene. Aiuta anche a rafforzare i muscoli, che consentiranno al tendine di resistere a sforzi maggiori.
3. Trattare la condizione
Se soffri di gomito del tennista, ci sono alcune cose che puoi fare per mettere in relazione i sintomi. Usare l’attrezzatura giusta può fare molto per prevenire il gomito del tennista. La racchetta che usi avrà un enorme effetto su come giochi. L’idea è di ridurre le vibrazioni che raggiungono il gomito e per questo, hai bisogno di una racchetta con corde più morbide.
Anche le racchette da tennis più grandi e più leggere possono aiutare a ridurre questa vibrazione. La tecnologia moderna è utilizzata nella progettazione di attrezzature che possono prevenire il gomito del tennista. Se inizi a sentire gli effetti della tensione sul gomito, cambiare la racchetta può aiutarti.
4. Assistenza medica
Se il dolore al gomito persiste, è consigliabile rivolgersi a un medico. I farmaci antinfiammatori possono aiutare a ridurre il dolore e il medico può anche raccomandare steroidi intraarticolari. Fisioterapia e stecche possono anche aiutare ad affrontare la condizione e si dovrebbe evitare di allenare il braccio durante il processo di trattamento. La condizione è curabile e puoi tornare presto a goderti il gioco che ami.
Allenarsi con un buon istruttore è il modo migliore per assicurarti di goderti il gioco ed evitare infortuni. L’istruttore offrirà consigli pertinenti sulle migliori attrezzature e tecniche, in modo da poter rafforzare le tue capacità. Le racchette appositamente progettate potrebbero essere più costose delle normali attrezzature, ma l’investimento vale la pena se si vuole evitare infortuni e diventare un giocatore migliore.