Psicologia dello sport: come costruire fiducia in se stessi in un giovane atleta

Gli atleti di tutte le età sono sempre alla ricerca di modi per essere più fiduciosi, concentrati e rilassati quando gareggiano nei loro rispettivi sport o sport.

Ci sono molte tecniche che possono essere utili per loro, tra cui la visualizzazione, il self talk positivo, la meditazione, l’immaginazione guidata, la preghiera, l’autoipnosi e l’ipnosi.

I giovani atleti sono diventati spesso ansiosi prima della prima partita della stagione, una partita di playoff o una partita di campionato.

Alcuni concorrenti trovano difficile rimanere calmi, concentrati e rilassati quando vengono osservati da uno scout o da un reclutatore.

Alcuni atleti in età matura diventano ansiosi mentre passano al livello successivo di competizione.

Cioè, un giocatore di scuola superiore può essere a disagio nel suo primo gioco del college.

Allo stesso modo, un giocatore di baseball della lega minore può essere molto nervoso la prima volta che gioca in una grande competizione.

Molti atleti imparano a superare questa ansia semplicemente giocando in molti eventi. Frequentare regolarmente su base regolare li aiuta a individuare ciò che devono fare e a cambiare per “entrare nella zona” e adempiere al loro pieno potenziale.

Di recente, un giocatore di tennis di grande talento di dodici anni è venuto nell’ufficio di questo autore perché era piuttosto impegnata in un imminente torneo nazionale di tennis.

Ha espresso preoccupazione per il livello di competizione, le dimensioni della folla, l’importanza dell’evento e il viaggio associati a questo torneo.

Era anche molto preoccupata di esibirsi male e deludere i suoi genitori.

Per aiutarla a rilassarsi, sono state proposte e implementate diverse strategie.

Per prima cosa, decise che sarebbe stato meglio se i suoi genitori non l’avessero guardata giocare.

In secondo luogo, ha utilizzato la musica prima di fare un passo sul campo per affinare la sua energia e il suo ritmo.

Terzo, e forse più importante, aveva bisogno di sviluppare una certa prospettiva sull’importanza di questo evento.

Dato che il suo obiettivo è quello di essere un tennista professionista, questo autore le ha detto che non c’è “alcun motivo per essere nervosi”.

Le è stato ricordato che nel suo viaggio per diventare un tennista professionista, giocherà in centinaia di tornei. Questo promemoria ha reso facile per lei avere una certa prospettiva su questo “grande evento imminente”. E questo consiglio l’ha aiutata a ridurre l’intensità e il significato che stava assegnando a questo torneo.

La paziente ha osservato: “Non l’ho mai guardato prima, questo sicuramente ha molto senso”.