Come essere un buon giocatore di tennis fuori campo

Se il tuo obiettivo è essere un tennista bravo, se non eccezionale, ci vuole molto di più che passare del tempo in campo. In realtà, il successo del tennis dipende non solo da quello che fai in campo, ma anche da come ti prepari fuori dal campo. Ci sono molte cose che puoi fare per migliorare la tua condizione fisica e preparazione mentale anche quando sei a chilometri di distanza dal campo da tennis più vicino; le seguenti sono alcune delle cose che puoi fare per migliorare il tuo gioco anche se giocare una partita non è un’opzione.

Diventa uno studente del gioco

Ogni grande tennista fa molto di più del gioco; hanno dedicato molto tempo allo studio del gioco stesso. Quando non sei in campo, prenditi un po ‘di tempo per leggere il gioco. Tutto, dalle biografie dei giocatori professionisti agli studi della meccanica del gioco, a suggerimenti e trucchi scritti da professionisti e istruttori di tennis, può aiutarti a migliorare il tuo gioco e prepararti mentalmente al successo del tennis. Se hai imparato qualcosa dalle tue letture, registrali in un giornale di tennis. Se lo fai diligentemente, scoprirai di aver sviluppato un prezioso “manuale segreto” per te stesso.

Guarda i pro al lavoro

Un modo per mantenere forte il tuo gioco quando non puoi arrivare in campo e per raccogliere alcune nuove idee per il tuo gioco è guardare partite di tennis professionistiche. Puoi guardare partite in diretta o archiviate – se è una possibilità per te, potresti anche decidere di viaggiare in alcuni dei tornei per vedere da vicino i giocatori professionisti in azione. Puoi imparare molto guardando gli altri giocatori e potresti voler prendere appunti su alcune delle cose che vedi così puoi provare a incorporare queste tecniche nel tuo gioco la prossima volta che sei in campo.

Certo, puoi imparare guardando anche i giocatori amatoriali; una cosa che distingue un grande tennista dal resto è la consapevolezza che c’è qualcosa da imparare da ogni partita. Prendi un punto di guardare gli altri giocatori quando ne hai la possibilità; non sai mai cosa potresti imparare da esso, anche se non sono Roger Federer o Maria Sharapova.

Mettersi in forma

Il tennis può essere uno sport fisicamente impegnativo e le condizioni migliori sono fisicamente, migliore sarà il tuo gioco. L’esercizio fisico regolare non fa bene alla salute; è anche buono per il tuo gioco. L’allenamento cardiovascolare regolare ti darà la resistenza di cui hai bisogno e l’allenamento della forza ti aiuterà a mettere un po ‘di forza dietro i tuoi colpi e servi. Non dimenticare nemmeno di allungare. Questo ti aiuta a evitare infortuni durante gli allenamenti e in campo, oltre a migliorare la tua flessibilità, che è fondamentale per il successo del tennis.

Trapani ed esercizi

Non tutte le tue pratiche devono essere su un campo da tennis. Ci sono molti esercizi che puoi fare a casa o in un parco locale per mantenere le tue abilità affilate e migliorarti come tennista. I seguenti sono solo alcuni.

Pratica il tuo swing di fronte allo specchio

Soprattutto se hai guardato filmati di partite di tennis professioniste, un modo per provare nuove tecniche che hai visto usare dai professionisti è provarle a casa davanti allo specchio. Questo ti consente di elaborare nuove tecniche di swing e di migliorare i tuoi meccanismi pur essendo in grado di tenere d’occhio il tuo modulo. Questo può darti qualche informazione preziosa sul tuo swing, dato che normalmente non puoi vedere come appare il tuo swing quando sei in campo. Approfitta dell’opportunità di guardare te stesso e potresti essere sorpreso di quanto possa fare per il tuo gioco.

Pratica di Volley

Avrai bisogno di un partner per questo, ma non hai bisogno di un campo da tennis per lavorare sulle tue raffiche. Questo è un trapano che viene spesso svolto sul campo, ma può essere fatto ovunque tu abbia abbastanza spazio. Stare a circa venti metri di distanza e scagliare avanti e indietro, cercando di mantenere il tiro al volo. Per ottenere i migliori risultati, passa periodicamente, passando dalle raffiche di rovescio a quelle di rovescio e alternando i due a lavorare sul dritto e sul rovescio allo stesso tempo.

Imposta obiettivi realistici

Ricorda che nessuno raggiunge il successo del tennis da un giorno all’altro, quindi non spingere troppo te stesso (ma spingi te stesso). Imposta obiettivi piccoli e realizzabili che ti danno la motivazione per continuare a progredire come giocatore di tennis. Nel corso del tempo, il tuo gioco migliorerà a passi da gigante e una volta tornato in campo, potrai giocare a una partita di tennis molto competitiva.