Attività fisica per un giorno di pioggia

Se sei una persona che tipicamente ama essere attiva, probabilmente ti arrabbieresti rimanendo rinchiuso in casa quando fuori piove. Al rialzo, se vivi vicino a una palestra oa una scuola, probabilmente hai accesso a una miriade di attività al coperto. Mentre può essere difficile uscire sotto la pioggia, una volta arrivato in palestra, sarai felice di aver fatto il trekking.

Poiché le giornate di maltempo tendono a tenere le persone in casa, potrebbe essere necessario trovare alcune attività da fare da soli. Se la tua palestra ha reti da golf, porta con te alcuni club e lavora sulla guida, sul chipping e sul putting. Il golf indoor ti consente di lavorare sugli aspetti tecnici del tuo gioco, senza le distrazioni esterne di insetti, sole e vento. Inoltre, colpire le reti da golf può essere un ottimo allenamento, in quanto richiede forza addominale e delle gambe oltre alla forza delle braccia.

Un’altra grande attività interna che spesso si può fare da sola è colpire palle nelle reti da baseball. Molte palestre, principalmente palestre delle scuole superiori, hanno una macchina da lancio che spara fuori le palle da baseball a un individuo. Se ti capita di avere un amico o un compagno di allenamento con te in palestra, fai a turno lanciando e colpendo. Entrambe queste azioni lavoreranno diversi tipi di muscoli. Non importa quale sia la tua abilità di colpire il baseball, la pratica della battuta offre esercizi di rafforzamento del braccio e di base ed è un’attività perfetta per una giornata di pioggia.

Il tennis è un’altra opzione per un’attività di giorno piovoso. Mentre molti campi sono situati all’aperto, molte palestre offrono campi coperti. La cosa bella del tennis indoor è che molte strutture dispongono di parabrezza da campo da tennis disposti tra i campi, non per bloccare il vento, ma per dividere i campi e dare ai giocatori un po ‘di privacy. Inoltre, se ti capita di avere un compagno con cui giocare, le palle vaganti saranno prese dai parabrezza del campo da tennis, che ti impediranno di distrarre altri giocatori.

Ci sono molte altre attività che si possono fare quando il tempo è scarso. Se non riesci a farlo in palestra, ecco alcune cose che puoi provare nel comfort di casa tua:

Esecuzione di scale

Fare un video di allenamento

Pulizia / lavaggio dei pavimenti

Circuito addominale

Yoga / stretching

Quindi non lasciarti prendere dal maltempo! Pensa ai giorni di pioggia come un’opportunità per variare i tuoi allenamenti. Diventando creativi con i tuoi allenamenti e le attività di fitness, sarai in grado di lavorare su molti muscoli che normalmente non faresti. Presto ti aspetteresti per una giornata di pioggia!