Dall'oblio funzionale al rinascimento

Un anno fa, ho deciso di rinunciare al tennis mentre il mio corpo era rivoltante, leggevo quel modo che vuoi.

Negli ultimi 10 anni, l’artroscopia su entrambe le ginocchia ha identificato l’inizio dell’osteoartrosi e il consiglio medico all’epoca era di abbandonare il tennis per rallentare il tasso di danni.

La scorsa primavera, quando entrambe le caviglie hanno iniziato ad essere dolorose durante e dopo il tennis, sembrava che avrei dovuto prendere quel consiglio, anche se difficile, mentre mi guadagnavo da vivere come allenatore di tennis.

Ignorando le implicazioni finanziarie per il momento, le mie opzioni ricreative ora sembravano limitate, lasciando il golf (per me un hack, una passeggiata, cercando una palla, ecc.) E camminando, che sebbene sia piacevole, sarebbe sempre arrivato un secondo scarso rispetto alle sfide di palla che colpisce, almeno nella mia mente.

Abitiamo corpi tridimensionali, siamo spinti a svolgere compiti (funzione), in tutti e tre i piani di movimento, lavorando con le forze di gravità, reazione a terra, massa e quantità di moto.

L’oblio funzionale vede una descrizione appropriata in quanto non vedevo nessuna soluzione ovvia, se non quella di abbandonare le attività (funzioni) che non potevo più gestire.

Fortunatamente per me che non è stato il caso, oggi gioco più e meglio il tennis, la mia portata e velocità di movimento sono migliorate notevolmente e la rigidità e il dolore che ho provato dopo l’attività sono ora molto meno gestibili, una vera rinascita funzionale.

La mia comprensione delle ragioni della mia caduta nell’oblio funzionale fu che iniziò lentamente ed era una combinazione abbastanza ampia; perdita di forma fisica nel tempo, scarsa preparazione per l’attività, aumento di peso in termini di scelte di stile di vita (ho mangiato e bevuto troppo), e non ne ho mai avuto di più giovani.

La realtà biomeccanica, tuttavia, era che le mie ginocchia mi stessero impegnando per la maggior parte della mia attività (funzioni), per compensare una serie di problemi di movimento che avevo con le articolazioni della caviglia, i muscoli del polpaccio, i femorali e i fianchi, per nominare ma alcuni.

Una funzione biomeccanica (compito) è una reazione a catena tridimensionale. All’epoca non sapevo quale dei miei problemi muscolari e articolari fosse la causa, ma il risultato fu una rottura della catena, durante la funzione, che espose il mio ginocchio a un aumento della tensione e al conseguente danno.

La dorsiflessione (flessione della parte inferiore della gamba alla caviglia) è stata inibita nel mio caso ed è probabile che sia stata colpita dall’eversione semipermanente (bordo esterno) del mio piede destro, attraverso l’atterraggio e la presa di, portando a problemi a entrambe le articolazioni a la caviglia.

Non è stato necessario per me capire le cause in dettaglio, poiché ho avuto un’esperienza diretta delle opportunità; l’area sopra l’attaccatura degli achille al tallone (tendine calcaniano) era tenera e dolente, i muscoli del polpaccio erano stretti soprattutto la porzione mediale (interno) del gastrocnemio, i miei flessori dell’anca e gli addominali erano deboli, facendo una reazione a catena dei muscoli e articolazioni in funzione, in tutti e tre i piani di movimento, quasi impossibile.

Tutte le prestazioni biomeccaniche nelle funzioni, sia che si tratti semplicemente di camminare o di usare complesse abilità motorie in giochi come il tennis, richiedono una reazione a catena nel sistema neuromuscolare-scheletrico

Nel corso del tempo, ero diventato sempre più consapevole di queste carenze, il che ha portato a un minor numero di prestazioni di punta ea livelli crescenti di rigidità e dolore alle ginocchia e alle caviglie.

L’altro significativo per prodotto è stato un comportamento negativo e antagonista, alcuni dicono di non cambiare nulla, quindi la funzione butlining fa poco per la tua prospettiva quando l’unica cosa che viaggia velocemente nella tua vita è l’approccio della tua sesta decade.

È stata la mia esperienza nella vita, che troviamo molte delle risposte ai nostri problemi, apparentemente per caso.

Mi è stato presentato un terapista di scienze funzionali applicate, uno dei più riconoscenti nel Regno Unito, da un mio cliente di tennis e il mio rinascimento funzionale iniziato lì e poi.

La mia riabilitazione ha portato al mio studio personale di Applied Functional Science e al continuo interesse a sviluppare la mia idoneità alla funzione.

Questa non è stata una cura per proiettili d’argento, è un progetto dal vivo prolungato per riprendere le funzioni e gestire l’inevitabile declino inerente al processo di invecchiamento.

Il danno alle mie ginocchia non può essere annullato (l’intervento chirurgico di sostituzione dell’articolazione non fa per me) ma il mio continuo coinvolgimento con i metodi di Scienza Funzionale applicata significa che ora sono adatto a tutta una serie di funzioni e ai livelli più bassi di rigidità e dolore che soffro , suggerisce la limitazione del danno.

La mia routine quotidiana (praticamente) di stretching e potenziamento in tutti e tre i piani di movimento, lavorando con le forze di gravità, la reazione a terra, la massa e la quantità di moto significa che posso lavorare in modo più efficace, giocare a tennis come voglio e ad un livello più alto di prima, posso giocare a golf (ma migliorando), camminare e fare tutti gli altri compiti e attività che sono la vita di tutti i giorni, con rinnovato entusiasmo, vigore e prestazioni, un vero rinascimento.

Mentre mi avvicino alla mia sesta decade, un controllo fisico di tre mesi, la scorsa settimana, ha misurato il mio metabolismo a 44 (giù da 48), il mio muscolo era di 10 libbre, il mio grasso corporeo era in calo del 3,6% con il mio peso costante.

Senza dieta (ho fatto esperimenti con gluten free, a la Djokovic, per un breve periodo), ho perso circa 30 libbre per 6 mesi l’anno scorso e l’ho sostenuto durante l’inverno, di solito un tempo di aumento di peso per me (meno tennis, più confortante cibo invernale e un po ‘(più) vino rosso), utilizzando le routine basate sulla Scienza Funzionale Applicata.

Penso che sia inevitabile che alcune persone, di fronte a poteri in declino, cercheranno modi per arrestare o invertire quel declino, alcuni in cerca di rinascimento e altri per il nirvana.

Per me è stato comunque come se fossi più in sintonia con l’idea di invecchiare con grazia, ma stava diventando evidente che la mia perdita di funzione era prematura e decisamente non aggraziata.

Ci sono diverse industrie dedicate ad aiutarci a prendere parte al denaro per ottenere una notifica o un’altra del nirvana.

Secondo la mia opinione, basata sull’esperienza personale, Applied Functional Science non è una di queste, non ci sono pillole e pozioni, esercizi miracolosi o nozioni fantasiose, invece è basata sulla verità, basata su prove e scientificamente basata.

Applied Functional Science presso il Gray Institute, è uno studio di più di 30 anni e comprensione (incompleta) di come il corpo è stato progettato per funzionare. I praticanti non pretendono di avere tutte le risposte, ma sembrano porre le domande giuste.

Nel tempo, sono stato curato da consulenti ortopedici, fisioterapisti, istruttori di pilates, istruttori di fitness, osteopati e massaggiatori tutti senza benefici duraturi e ad un certo costo.

Qualunque siano i tuoi obiettivi funzionali, potresti trarre beneficio dal seguire il mio personale viaggio e vedere cosa ha fatto per me la Scienza Funzionale Applicata.

In questa fase, dovrei chiarire che Applied Functional Science è a beneficio di tutti, a prescindere dall’età e se sei un atleta nel migliore dei casi o un guerriero del fine settimana malamente distrutto come me.

I terapisti AFS (GIFT borsisti) lavorano in riabilitazione, terapia e con atleti di punta in un numero crescente di sport e hanno appena avviato una collaborazione con NIKE per le lezioni di golf.

Dovrei anche chiarire che sebbene io abbia un certificato di livello base in Applied Functional Science, questo articolo e tutti i miei altri video e blog sono intesi solo a scopo informativo e non determinano la consulenza medica