In che modo la tecnica di visualizzazione può aiutare a migliorare il tuo tennis
La tecnica di visualizzazione è un potente sistema che aiuta a migliorare il tuo gioco di tennis, permettendoti di vedere come dovresti muoverti quando fai dei colpi in campo. Ti allena a fare i colpi migliori possibili. La chiave è che visivamente “vedi” come muoverti, e quando lo rivedi nella tua mente, lo “senti” anche tu. Può migliorare enormemente il tuo gioco se sei disposto a passare il tempo a cambiare e riprogrammare i movimenti difettosi che stanno indebolendo i tuoi colpi.
Viene mostrato il modello di flusso regolato del movimento e l’oscillazione della racchetta per studiare e visualizzare. Se sei un principiante o hai giocato a tennis per un po ‘e il tuo gioco ha bisogno di miglioramenti, questa tecnica ti aiuterà ad eccellere. Mentre visualizzi, immagina te stesso con gli occhi della tua mente che fanno quelle mosse e senti che stai attraversando il processo. Gli esperti dicono che se non riesci a immaginare di fare la mossa, probabilmente non sarai in grado di farlo in campo. Ecco dove l’immaginazione è così potente; continuate fino a quando non vedete e sentite voi stessi tirando fuori. La visualizzazione è una tecnica in cui pensi in immagini o immagini. Nel caso del tennis, stai immaginando come sia una buona tecnica e come ci si sente a farla fisicamente. Una volta che hai un modello chiaro nella tua mente, scarica le informazioni necessarie al tuo corpo in modo da poter colpire lo scatto perfetto. Questo sistema porta l’apprendimento del tennis a un livello completamente nuovo.
La tecnica di visualizzazione consiste di tre fasi , ciascuna orientata per aiutarti a entrare nel movimento di massima qualità che sei in grado di emulare.
Fase 1: mostrandoti le tecniche di colpo perfetto, puoi osservare da zero come fare mosse che eliminano qualsiasi movimento personale imperfetto che indebolisce l’ictus. Per molti giocatori professionisti queste mosse vengono naturalmente; per il resto di noi possiamo allenare il nostro cervello e il nostro corpo per emularli in un processo di apprendimento visivo graduale.
Fase 2: Ora prendi le immagini del modello che hai memorizzato mentalmente e portali nella tua mente. Usali per collegare il tuo gioco fisico alla tua strategia di gioco mentale. Ora hai la sicurezza di sapere esattamente come il tuo corpo ha bisogno di muoversi per fare quello prossimo colpo. Nel momento in cui vedi la palla che viene verso di te, ti sposti in posizione per abbinare la tecnica del colpo di chiave che hai in mente. Ciò riduce gran parte dello stress causato dall’ignoto con cui molti giocatori convivono, a seconda dei colpi, al volo, come se fossero i colpi.
Fase 3: questa fase è fuori campo, la formazione per utilizzare i modelli di colpo perfezionato e le tecniche sotto pressione. La ricerca ha stabilito che le tecniche di immaginazione visiva fuori campo e le prove delle tue mosse sono mentalmente potenti e supportano le strategie per giocare un gioco più forte, rendendo più potenti gli scatti e affrontando con abilità gli avversari ad alta pressione.
Se hai giocato a tennis per anni, o sei un principiante, l’utilizzo della tecnica di visualizzazione può migliorare il tuo gioco. Come principiante, inizierai con tratti e movimenti perfetti. Come giocatore esperto, puoi correggere un componente debole nel tuo gioco, come il rovescio, riprogrammandolo e migliorandolo. Quello che una volta era la tua debolezza ha il potenziale per diventare il tuo più grande punto di forza utilizzando la strategia di visualizzazione.