Alcuni fantastici esercizi di tennis

Oggi vorrei condividere con voi un paio di fantastici esercizi di tennis che sono divertenti e dovrebbero aiutarti a migliorare il tuo gioco!

Al giorno d’oggi puoi trovare migliaia di esercitazioni di tennis su Internet e questa è una grande cosa. Avere una certa varietà nelle sessioni di allenamento è importante per evitare la noia. Alla fine della giornata, però, è molto più che altro su come esegui un trapano piuttosto che quale esercitazione fai!

Con la giusta mentalità puoi trovare una sfida nel fare sempre la stessa esercitazione semplicemente cercando di farlo sempre meglio! I giocatori professionisti hanno fatto alcuni esercizi per molti anni e non cambiano costantemente le loro routine di allenamento. Neverheless un po ‘di varietà è una grande cosa!

Quindi ecco alcuni esercizi interessanti:

1. Rally con una sola palla

Una delle mie esercitazioni preferite di sempre è quella di radunare semplicemente una palla solo sul campo. Chiunque salti un colpo deve andare e prendere quella palla per rimetterla in gioco. Sarai sorpreso di quanto sarà più concentrato il tuo rally con questo formato! È un ottimo modo per assicurarti di metterti alla prova.

Puoi variare questo esercizio in molti modi. Inizia colpendolo a metà e poi fai lo stesso esercizio per i rally cross-court.

Ovviamente è logico regolare questa esercitazione in base al proprio livello. Potrebbe essere più sensato per te avere due o tre palle in campo e correre a prenderle ogni volta che sei fuori dalle palle. L’importante è che tu senta che è importante quando ti perdi un colpo, specialmente in rete!

2. Cross-Court Down The Line Drill

Il trapano da fondo è un classico esercizio da tennis. Con questo trapano un giocatore colpisce ogni tiro cross-court e l’altro giocatore colpisce ogni colpo lungo la linea. Eseguito in questo modo può essere un esercizio molto impegnativo.

Di solito consiglio di iniziare con una versione leggermente più semplice. Potresti iniziare con il giocatore A che colpisce ogni terzo colpo lungo la linea e il giocatore B che colpisce tutto il campo. In questo modo è molto più facile mantenere la manifestazione e far funzionare il trapano.

Una volta che hai imparato questo, passerai al giocatore A colpendo ogni secondo colpo lungo la linea e il giocatore B continua a colpire di nuovo tutto il campo. Finalmente si può andare con la versione originale in cui il giocatore A colpisce tutto il campo e il giocatore B su tutta la linea.

Questo è un ottimo esercizio per allenare la tua resistenza e le tue abilità di rally!

3. 6 palle giù al centro, poi gioca fuori

Il terzo trapano che voglio condividere con voi oggi è un trapano dove colpisci a metà fino a quando tu e il tuo compagno non avete colpito sei colpi di seguito. Una volta arrivati ​​a sei, fai semplicemente il punto. Questo è un ottimo modo per assicurarti di lavorare su te stesso combinato con il divertimento di giocare alcuni punti!

Ovviamente puoi modificare questo trapano da 6 colpi a un numero diverso che potrebbe avere più senso per te. Inoltre, se vuoi renderlo davvero difficile, puoi configurarlo in modo che tutti questi scatti debbano atterrare dietro la linea di servizio.

Bene, quindi spero che ti piacciano questi esercizi.

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