Stai giocando fuori fuoco?

Ad un certo punto dell’esperienza di ogni tennista,
entrano in uno stato di estrema concentrazione. Ogni colpo lo farà
sentirsi solido, ben mirato e impeccabile. Il loro movimento
diventa rapido e agile, senza mai pensare a dove
per andare, sapendo solo poi muovendosi all’istante. Sfortunatamente,
Questo stato non dura molto a lungo per molti giocatori. Essi
non so come mantenere quelle alte prestazioni
stato invincibile. Notizie FLASH! C’è un modo …

Giocare in questo stato ad alte prestazioni noto come “la zona”
non è altro che una forma di profonda concentrazione. Questo
la concentrazione è così intensa che sembra quasi di te
sono in trance. Questo è dove il concetto di correre
entra in gioco il pilota automatico. Il tuo corpo si libera
prodotti chimici per attivare la lotta o la consapevolezza del volo. Tutti
i sensi si intensificano. I muscoli diventeranno di più
efficiente. Ora per le cose buone, i passaggi per entrare
questa mente è impostata in qualsiasi momento.

Il primo passo è liberare la mente. Non c’è niente di peggio
che pensare troppo a cosa fare durante il punto. Questo porterà
all’esitazione che porterà a mancare i colpi. Un punto può significare
la differenza tra vincere e perdere. Potresti anche
minimizza i punti che dai via! La chiave per cancellare
la tua mente è di vivere nel momento. L’unica cosa che esiste
sei tu, la palla e il tuo avversario. Non c’è nessuno che guarda
nessun altro gioca sul campo accanto a te. L’intera idea
è liberare la mente da ogni cosa tra le attività a portata di mano.
L’esercizio seguente ti aiuterà a raggiungere questo obiettivo.

Di ‘quanto segue a te stesso nella tua mente. A causa di
il fatto che questo esercizio richiede immunità
concentrazione, non usarlo mentre la palla è in gioco.

******************* Esercizio ********************

“Questo momento in questo momento, consiste rigorosamente di tre cose, io,
il mio avversario e la palla. Non c’è nient’altro intorno a me, no
uno ovunque vicino. Ho solo un compito a portata di mano, un obiettivo e
cioè giocare a prestazioni ottimali. Tutto quello che posso sentire è il
suono acuto della palla quando viene colpito, tutto ciò che vedo è il dettaglio
palla e il mio avversario, e tutto ciò che sento è il terreno sotto il mio
i piedi e la solida connessione quando colpisco la palla. Lo sono davvero
nel momento. “

Questo esercizio è solo un componente per consentire al tuo corpo di farlo
eseguire su pilota automatico. Un altro aspetto chiave è focalizzarsi intensamente su
la palla. Quando guardi la palla, dovresti esserlo
alla ricerca di qualcosa di specifico sulla palla per aiutare a restringere il
messa a fuoco. Una buona cosa per cui lottare è concentrarsi sulle cuciture di
la palla. Questo ti permetterà di entrare in sintonia con il
palla e intensificare la connessione con esso. Più connesso
sei con la palla, più velocemente risponderai ad essa.
Non distogliere mai gli occhi dalla palla! Molti giocatori no
concentrarsi sulla palla quando la colpiscono. Invece di guardare il
palla mentre la colpiscono, tendono a guardare dove vogliono
palla per andare! Questo è un grande errore che porterà a molti perdere
colpi. Una volta entrati nella zona, lo saprai automaticamente
dove colpire la palla perché il tuo subconscio lo farà
decisione intelligente per te. Un altro bel trucco per migliorare
il tuo tempo di risposta sta incorporando qualcosa chiamato una divisione
calpestare i tuoi passi. Per quelli di voi che non sanno cosa
un passo diviso è, è quando salti lentamente da terra
con entrambi i piedi a destra mentre il tuo avversario sta entrando in contatto
la palla. Questo aiuta il tuo subconscio a decidere dove
Muoviti rapidamente.

Un ordine per consentire al tuo subconscio di dettare
decisioni intelligenti su dove colpire la palla, è necessario
essere detto. Altrimenti è come fare affidamento su un aereo per volare
pilota automatico senza prima programmare il software. Il modo migliore
programmare il tuo subconscio è usando suggestione e
condizionamento classico. Il tuo subconscio è più ricettivo
informazioni quando ci si trova in uno stato d’animo rilassato. Molti
il tempo che si verifica al primo risveglio. Questo ci porta a
il nostro prossimo esercizio.

Tieni presente che puoi utilizzare questa tecnica in qualsiasi momento
è stato appena dimostrato che la mente è influenzata più facilmente quando
lui o lei si sveglia. Di ‘quanto segue prima di te
alzarsi dal letto.

******************** Esercizio *********************

“Mi sforzo di colpire la palla dove il mio avversario non lo è
la palla direttamente al mio avversario. Gestirò costantemente il mio
avversario da un lato all’altro, avanti e indietro colpendo la palla
alla corte aperta, mai direttamente a lui o lei. Colpirò
la palla dove non è il mio avversario, colpirò la palla
dove il mio avversario non è, colpirò la palla dove il mio
l’avversario no. “

La natura ripetitiva di questo esercizio è intenzionale. Il
più qualcosa ti viene ripetuto, più il tuo subconscio
la mente lo accetta. Dopo un po ‘noterai che tu
in realtà devi pensare consapevolmente a colpire la palla
il tuo avversario quando stai semplicemente radunando con lui o lei.

Il componente finale per ottenere il pilota automatico è l’addestramento
corpo. Il tuo corpo ha una memoria, riconosce i movimenti che hanno
stato eseguito in passato. Questo è in parte il motivo
perché il nostro livello di abilità è in grado di aumentare così rapidamente e non
scompare se non usiamo quell’abilità per qualche tempo. La vecchia
frase “È proprio come andare in bicicletta, non dimentichi mai com’è”
un perfetto esempio di questo.

In conclusione, questo significa che devi allenare fisicamente il tuo
corpo per fare i movimenti senza pensare
loro. Il modo migliore per farlo è nonostante la pratica ripetitiva. Hit 60
fronti di fila, poi 60 di spalle, 80 di servizio e così via.
Ma il punto principale che sto cercando di capire è il lavoro con i piedi. tu
bisogno di allenare i piedi per muoversi efficacemente senza doverlo fare
pensaci. Per raggiungere questo obiettivo, includere l’uso della divisione
passo ogni volta che suoni e ti alleni. Quando ti stai radunando
con qualcuno, cerca di concentrarti su piedi rapidi e leggeri, piccoli
passaggi per un perfetto posizionamento del corpo. Dopo un po ‘non lo farai
devi assolutamente pensare al tuo lavoro sui piedi, sarà un complimento
la tua capacità di entrare nella zona. Smetti di pensare e permetti
potere del tuo subconscio per aiutarti a diventare
vittorioso!