Tennis – Perché le spalle sono così importanti nel tuo gioco

Esiste una tecnica semplice che, una volta a conoscenza dei giocatori di tennis, permetterà loro di avere il pieno controllo del proprio equilibrio e della potenza nei loro colpi e nella loro mobilità. Insegnerò una di queste semplici tecniche in questo articolo quindi per favore leggilo e assicurati di applicarlo al tuo gioco di tennis.

Non importa se sei un giocatore mancino o mancino quando adotta il seguente:

1. Assicurati che entrambe le spalle premano verso il basso “fermamente”. Assicurati di non avere le spalle schiacciate.

2. Questa azione collegherà la parte superiore del corpo con i fianchi (centro di gravità). Questo è importante perché questa azione consentirà al tuo intero corpo di muoversi come una sola unità e non in due movimenti separati.

3. Questa azione consentirà inoltre al giocatore di tenere i gomiti dentro mentre esegue tutti i suoi colpi. Avendo i gomiti posizionati più vicino al tuo corpo e usando i fianchi (centro di gravità) ti permetterà di avere più equilibrio e potenza in tutti i tuoi colpi.

4. Anche premendo con forza entrambe le spalle verso il basso, le ginocchia si piegheranno e questa azione ti aiuterà a ottenere una maggiore distanza in avanti, lateralmente e all’indietro mentre usi meno passaggi nel processo.

Ecco la prova che la tecnica di cui sopra funziona:

1. Senza avere le spalle premute, chiedi a qualcuno di spingerti dalla parte anteriore o posteriore molto forte. Ora assicurati di contare quanti passi fai per riacquistare il tuo equilibrio. Di solito gli atleti impiegano tra 3-4 passaggi prima di riacquistare l’equilibrio.

2. Ora provate lo stesso esperimento come sopra ma questa volta assicuratevi che entrambe le vostre spalle premano fermamente verso il basso. Ora noterai che ci vorranno solo 1-2 passaggi per riacquistare completamente il tuo equilibrio. Assicurati di provare questo esperimento e finalmente vedrai quanto sia importante premere entrambe le cose per mantenere l’equilibrio e la stabilità nel tuo sport.

Nota: assicurati di provare la tecnica di cui sopra perché ti darà risultati istantanei in tutti i tuoi colpi, equilibrio e potenza nel tuo gioco generale.