Punte di forehand di tennis che miglioreranno il tuo gioco

La presa giusta

Per giocare come i professionisti, o anche per iniziare, devi capire che ci sono diversi modi per afferrare la racchetta da tennis per diversi tipi di colpi. Senza il giusto tipo di presa, potresti non controllare la palla quanto più ti serve e potresti metterti in una situazione di svantaggio.

Alla maggior parte dei giocatori principianti viene insegnata la Presa di Prua di Pasqua. Per usare il Forehand orientale, stringi la mano con la racchetta. La nocca dell’indice dovrebbe essere sul lato smussato lungo sul lato frontale della racchetta. Puoi anche usare una presa continentale e ruotare leggermente la mano in senso orario. Questa immagine illustra in dettaglio l’impugnatura del Forehand orientale.

Colpire la palla

Quando si restituisce una raffica, è importante avere la tecnica giusta su come e dove si colpisce la palla. Avere la giusta presa è essenziale ed è un argomento trattato sopra. Oltre a questo, mettiti prima del tiro, se puoi. Se sei in fuga , dovrai ovviamente farlo, ma se non lo sei, non rendere le cose più difficili di quanto debbano essere.

Mentre la palla si avvicina, dovresti essere in pieno backswing pronto a ruotare il tuo corpo verso la palla. Una volta che la palla si avvicina, cerca di colpirla il più avanti possibile. Attendere fino a quando è troppo tardi può causare scatti deboli e imprecisi. Infine, concentrati sul follow-through. L’immagine qui mostra la tecnica corretta descritta da Roger Federer. Imitalo al meglio delle tue capacità e sarai molto più avanti del gioco.

Utilizzando Topspin

Colpire topspin richiede uno swing al rialzo e richiede molta pratica. Colpire la palla con il bordo superiore della racchetta e oscillare verso l’alto dovrebbe darti tutto il top-spin di cui hai bisogno. È anche importante cercare di colpire la palla molto più avanti, se possibile.

La maggior parte dei giocatori usa l’impugnatura occidentale al topspin. La presa Western Forehand è qui raffigurata. Anche se è possibile utilizzare la presa Eastern Forehand, a lungo termine l’uso dell’impugnatura Continental è scoraggiato poiché mette in secondo piano lo stress supplementare sul braccio.

Utilizzando l’intero corpo

Assumendo un potente dritto, è importante coinvolgere tutto il corpo. Se limiti i movimenti al tuo braccio, non otterrai la velocità e l’efficacia di cui hai bisogno per colpire i colpi vincenti. Questo è dove è importante coinvolgere i muscoli delle gambe nel tuo dritto. Piegare le ginocchia prima di colpire la palla (e poi raddrizzarle quando colpisci) ti permetterà di ottenere più potenza dietro il tuo dritto.

Puoi anche ruotare l’intero busto quando colpisci la palla. La rotazione delle spalle e del busto fornirà un colpo più potente sulla palla. È anche essenziale avere un follow-up completo. Quando hai finito con il tuo tiro la racchetta dovrebbe essere sopra l’altezza del mento e completamente sul lato sinistro del corpo (per i giocatori destrimani).