Come perdere peso Giocare a tennis 5 semplici passi
Il tennis è il metodo più nuovo e più grande per iniziare a perdere peso. Puoi bruciare migliaia di calorie e costruire un corpo duro usando questi semplici passaggi.
Passaggio 1: prendere un impegno. La maggior parte del perdere peso facendo qualsiasi cosa è l’impegno. Per impegnarsi, fare un obiettivo misurabile con una data impostata. Scrivilo. Annota tre ostacoli che potrebbero impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi e annotare come aggirarli. Sei sulla buona strada per raggiungere la perdita di peso in modo divertente.
Passaggio 2: impara il gioco. Certo, per giocare a tennis è necessario conoscere le regole. Prova e impara il gioco dentro e fuori, prendi appunti di regole, colpi e tecniche. La postura è molto importante mentre si gioca a tennis, prestare attenzione alla forma corretta e seguire l’uso dei giocatori professionisti. Scopri come servire e osserva come i confini cambiano con i singoli e i doppi.
Passaggio 3: Ottieni un partner. Un partner sarà estremamente importante se si vuole perdere peso. Non solo è necessario un partner per giocare, ma ti terranno anche motivato e incoraggiato. Scegli qualcuno che sia entusiasta, che ami il tennis e che abbia anche bisogno di esercitare e di essere attivo. Cerca sempre di essere la persona che è più disposta a giocare una partita e impostare le cose, tu e il tuo partner dovrebbero partecipare a giocare una partita almeno una volta al giorno.
Passaggio 4: acquistare l’attrezzatura. Questa parte può sembrare costosa, ma non quando la si confronta con iscrizioni in palestra o attrezzature di fantasia. Una bella racchetta e una palla possono essere acquistati per meno di venti dollari. Tuttavia, consiglio vivamente l’acquisto di almeno trenta palline da tennis. Questo dovrebbe essere sufficiente per coprire almeno una partita prima di dover recuperare tutte le palle da tennis.
Step 5: Perdere peso! Ora sei alla parte divertente del processo, giocando e lasciando cadere i chili. Cerca di iniziare lentamente con il tuo partner, non sbatterlo in faccia. Inizia con rallies lenti e punta al tuo partner (rendi più facile per loro tornare indietro), mentre progredisci diventerai più competitivo. Più il tuo gioco diventa competitivo, più calorie brucerai. Non solo, ma inizierai ad amare il gioco del tennis.